冷えは体の敵です！！～パート１～

秋を飛び越え、寒いっ！！と感じた方も多いのでは

ないでしょうか

私もトレーナーをひっぱりだしてきました

そこで、寒くなるまえに今回は冷えについて

考えてみました

ただ冷えているだけでは？とお考えの方！！！

そんなことないんですよ

身体の冷えは身体の悲鳴なんです

冷えからおこる体調不良もたくさんあります。

良く言われるものが

・肩こり　・頭痛

などですよね？しかし他にも

・便秘　・肌荒れ
などもおこってしまいます！

そんな冷えから身体をしっかり守るために・・・

①規則正しい生活＆入浴

②バランスの取れた食事

③身体を温めるコマメな運動

を心がけるだけでも冷えをやっつけられます

そして３つの首「首」　「手首」　「足首」を

冷やさないようにきをつけましょう

汗っかきの山中先生もしっかり
温めてます

次回は身体を温める入浴法をお伝えします！

お楽しみに

 飯田