ども、NOZOMIです＾＾
最近ほんと暑いというか、
湿気すごくて、ずーんとするよね…
なーんか憂鬱な気分になりません…？
わたしは梅雨に入ってから、
なんかモヤモヤっとする。
明確な理由はないけど、もやーんって
というのも、
湿気は体だけでなく
メンタルにめっちゃ影響するから。
自殺者数が日本一多いのは青森県なんだけど、
実はあそこって、湿気がすごいんですよ。
除湿器とか冷房とか、
湿気対策はあるけれど
食べ物でも不調を改善できるよ！
簡単なのがレモン水！
統計学T先生おススメの作り方↓
①湧き水を汲みます（いきなりハードル高いｗ）↓
市販のミネラルウォーターでもいいけど、
よい湧き水だと味が全然変わります！
湧き水ってだいたい自然のなかにあるから、
お外に出て気分転換にもなるし★
陰陽五行の中で、
水系の体質の方は、
良いお水をとると健康になるしエネルギーも上がる！
要するに幸運体質になるってこと★
②レモンを切って、
しぼり汁を湧き水にいれる↓
できあがり！
こういう作り方もあるよ★↓
レモンの効果
（1）免疫力アップ
（2）pHレベルを保つ
レモンはもっともアルカリ性の高い食品のうちのひとつ。
身体全体の酸性度が減ることで、病気になりにくくなります。
（3）ダイエット効果がある
レモンはペクチン繊維豊富で、レモン水を飲むことでお腹が空きづらくなります。
（4）消化を助ける
肝臓が胆汁を作り出す作用を手助けすることで、消化がよくなり、胸焼けや便秘を減らしてくれます。
（5）利尿作用がある
利尿作用アップ、毒素を排出して、泌尿器官を健康に保つ
（6）美肌効果がある
いわずとしれたビタミンC！
（7）息がすっきりする
クエン酸は口内のバクテリアを除去し、歯痛や歯肉炎の痛みを和らげます。
（8）呼吸器系が楽になる
あたたかいレモン水は咳をしずめる効果があります。
（9）気持ちがおだやかになる
身体や精神がストレスを感じたときに、消耗するのがビタミンC
【参照元】
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