リラックスして眠る方法は？
▼本日限定！ブログスタンプ
昨年の同じお題には、このように
答えていました。
↓
寝具は大事ですね。
他には当たり前ですが
パジャマに着替えること。
靴下ははかない。
この2点は私の中では重要です。
パジャマに着替えるのは、起きている時の
ONから寝る時のOFFに切り替える。
パジャマは起きている時に着ている
服より少しゆったりしているように
できているから、体もゆったりできる。
靴下ははいたほうが温かくなると
思っている方も多いみたい。
夜用の靴下ならOKでも
昼間にはくようなのはNG。
足の血管をしめつけるから
血流が悪くなり返って足が冷たくなる。
*フリー素材 大の字で寝ている女性
足の裏は人により差がありますが
汗をかいているので
靴下をはいていると返って冷える。
私が眠くなった…と感じるのは
足がポカポカしてきた時です。
ゴスペラーズ
covered by ryoko
AIR MAIL
2001年6月6日発売
アルバム
『Love Notes』収録
