リラックスして眠る方法は？
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心配事があったり、翌日に予定があり
気になると眠れなかったり
早く目が覚めたりします。
掛布団は寝付きやすく条件の1つ
だと思います。
盆正月には、義父母の家に来て
泊まること
寝る時が苦痛でした。
それは
『掛布団が重すぎたから』
義母は和裁を習っていたそうです。
義姉が結婚する時に布団を持たせたと
言っていました。
そして娘が生まれた時にも
赤ちゃん用の布団を用意してくれたの
ですが、娘は手足をバタバタさせていました。
綿に限る
下着は綿100%の方が良い。
でも掛布団は軽いに限ります
実際に夫が泊まりの出張の時に
義母に泊まりに来てもらいましたが
翌年の正月の掛布団は軽いのに
変わってました
血圧が高い人も、掛布団が重いのは
良くないです。
私の場合ですが、食事してから
寝るまでに2時間は開けます。
寝ている間に、胃が消化しようと
働くと寝ている感じがしません。
冬の時期は難しい思うのですが
起きたらできるだけ朝日を浴びる
*フリー素材 朝日を浴びる女性
イラストレーターわたなべふみ｜子ども、保育、児童書、学校教材、教科書、医療、福祉などのお仕事制作とイラスト素材を制作しています (fumira.jp)
体内時計を正常にリセットするため
松任谷由実
春よ、来い
1994年10月21日発売
・同名のNHK連続テレビ小説の主題歌
・ハウステンボス『チューリップ祭』CMソング
・サントリー『BOSS』
レインボーマウンテンブレンドCMソング
