こんにちは。
札幌市手稲区やさしいヨガ アベです。
一日雨の札幌です。
今日はヨークカルチャー琴似さんでのヨガレッスンをしました。
参加してくださったみなさん、いつもありがとうございます。
「ずっと自分の足で歩くために必要な筋肉が衰えない」をテーマにヨガをしました。
骨盤を調整するために体のあちこちをゆるめたり、時には筋トレのようなことも。
すごく早く進む生徒さんや、一歩一歩確認しながおこなう生徒さん。
一人ひとりペースは違いますが、そうやってマイペースでおこなっていただくのが、無理がないのでマルですね。
冬に向けて、北海道はこれから外歩きがしにくい季節です。
ずっと自分の足で歩けるために、天気が悪い時にもおうちで体づくりしましょ♪
・「腰の痛みがなくなりました。」
・「体幹を使って立てるようになり、疲れにくくなりました。」
・「先生が優しいから続けられます。」
・「首や肩が楽になりました。」
・「肩の可動域が広がりました。」
「ヨガを始めてよかった。」とみなさんの声をきかせてくださって嬉しかったです。
また来週もよろしくおねがいします。