真冬のバレエ教室のお稽古場は
とても寒いです
生徒たちが
レッスンに来る前に
暖房をつける
暖房をつける時間は
その日の寒さ
温度によって異なります
十分に温まったお稽古場で
レッスンしてもらえる事
それが
いつもの準備
寒い場所では
筋肉は萎縮し
硬くなっています
しかし
急に暖かい場所に
移動してからだが
まだ十分に
馴染んでいないと
筋肉も
からだに負荷をかける
動きには準備できていないかも
しれません
レッスンの前に筋肉をほぐし
ストレッチを
十分に行わないと
怪我をする可能性が高くなります
よく
ウオームアップといいますが
運動する前には
こころ（気持）とからだ（主に筋肉）
を
ウオームアップして
スムーズに
レッスンが出来るように
事前の準備を
怠らないように
気をつけてください
事故や怪我
トラブルに遭わないないで
楽しくレッスンしましょう
相模原のバレエ教室なら
