体重 57.9㎏
体脂肪率 26.5％
【朝】
全粒粉のオニオンウィンナーパン、梨、ヨーグルト、牛乳
【昼】
冷や麦
【夜】
シーフードスパイスカレー
【間食】
おいもの蒸し羊羹、牛乳
【やったこと】
特になし
【お通じ】
あり
※※※
今日のスパイスカレーは、冷凍シーフードミックスに、ベースはこないだ買って冷凍してあったココナッツミルク。
私、魚介系×ココナッツミルクが好きかも。ベビーホタテも美味しかったしな～。
肉はゴロゴロ系がいいので、だいたい鶏肉を使うことが多いですね。
週に1回は食べたい、スパイスカレー。
いや～しかし今日は暑かったですね。買い物行って死んだもん…。
それなのに、鼻水がだらだら出てくるんですよ。なんだこれ。しんどい。
午後は身体がしんどくて寝てたんだけど、今もまだ眠いです。
早めに寝よう。