もうどーーでもよくなった

体重　57.8㎏

体脂肪率　27.2％

【朝】

胚芽米ご飯、キムチ、納豆、もずくスープ、鮭ポテトサラダ、ゴールデンキウイ、おからヨーグルト、コーヒー

【昼】

おにぎり（梅おかか昆布）、ゆで卵、牛肉とニンニクの芽の炒め物、鮭ポテトサラダ

【夜】

豚ロースと大豆のカレー、キャベツ

【間食】

ロカボのピーチケーキ（セブンイレブン）

【やったこと】

・一駅歩く（往復）

…7300歩、4.1㎞くらい

・筋トレ

…ワイドプッシュアップ10回×2セット、クランチ10回×3セット、デッドバグ20回×2セット

※※※

今日のバイトは、後輩を庇って隣から口を出したら理不尽に怒鳴られるっていう、ブルーなスタート。

一応怒られたときって、

「どう言ったらこの怒りを回避することができたんだろう」

「次に同じようなことがあったときにはなんて言えばいいかな」

って考えるんですけど、シミュレーションの結果、何を言ってもきっと怒鳴られていたと思うので、仕方ない。

不幸中の幸いで、私がレジ通してたお客様に「失礼しました」と謝罪したら、

「わかってるよ。悪くないよ」

っていう感じの微笑みを浮かべて、文句も何も言われなかったので、やっぱり私は悪くないな。うん。

後輩を放っておいたらもっと悲惨なことになっていたかもしれないので、今日のことは忘れよう……。

とはいえ、もやもやいらいらしていたのですが、夕飯作って食べたらそんなのどーーーでもよくなったよね！

写真撮ったはずなのに撮れてなかったんですけど、今日はスパイスカレーを手作りしました。

私でもスパイスカレー作れました！ [ 印度カリー子 ] 1,296円 楽天

この漫画を見ながら初めてスパイスからカレーを手作り。

クミンパウダーとターメリックは100均で買えたんだけど、コリアンダーだけ売ってなかったので、ややお高くついた。

にんじんとかじゃがいもとか切らなくていいし、思った以上に簡単。

いつもカレー食べ過ぎちゃうんだけど、腹八分目で満足満足～～。

毎週カレーでもいいな！　（海上自衛隊か）

漫画以外でも、

スパイスとカレー入門 (おもくない!ふとらない!)[本/雑誌] / 印度カリー子 1,512円 楽天

ひとりぶんのスパイスカレー【電子書籍】[ 印度カリー子 ] 1,123円 楽天

も、ありますが、漫画が一番わかりやすいかも。