体重 57.6㎏
体脂肪率 26.6％
【朝】
キムチわかめ雑炊、おからヨーグルト（アロエ）
【昼】
アボカドとレモンのパン（リトルマーメイド）、切り干し大根の煮物、スティックサラダチキン（ローソン）、玉ねぎの味噌クリームスープ（ローソン）
【夜】
胚芽米ご飯、エビマヨ、切り干し大根の煮物、キャベツのおかか昆布和え、豆腐とわかめの味噌汁
【間食】
バウムクーヘン
【やったこと】
特になし。風邪気味なのが治らないのを言い訳にする……
【お通じ】
もりもり～
※※※
最近、昆布の佃煮が好き。
おにぎりの具にするのに便利だな～、と買ったんですが、これおかず作るのも便利ね。
キャベツやもやしや玉ねぎをレンジでチンして、昆布の佃煮と和えれば一品簡単にできちゃうし、美味しい。
こないだはイオンのごま昆布でしたが、今回はフジッコのおかか昆布。
これが美味しいんですよ。おにぎりのために作られたのかっていうくらい。
そしてキャベツと和えても美味しい。
漢方薬局の薬剤師さんのtwitterで「かつお節は発酵食品」という旨のツイートを発見。
身体にいいとはわかっていても、
・味噌汁→作るの面倒
・納豆→嫌いな人もいる
・漬物→同上
その他もろもろ、意識しないとなかなか摂りづらいですが、かつお節ならかけるだけだから楽だよ！ と。
海藻は個人的に、もっと摂取しにくいので、この食品は最高です。
今日もなんとなくお腹が空く一日でした。