体重 58.2㎏
体脂肪率 27.4％
【朝】
もち麦ご飯、キムチ、納豆、肉野菜炒め、キャベツのごまコールスロー、かぼちゃの塩こうじ煮、ゆで卵半分、おからヨーグルト（アロエ）、グレープフルーツ、コーヒー
【昼】
もち麦ご飯、肉野菜炒め、かぼちゃの塩こうじ煮、ゆで卵半分、あめ1個
【夜】
牛肉とニンニクの芽炒め、もやし、ひじきの煮物、にんじんとなすのごまみそ和え、大根とわかめの白だしスープ
【間食】
ライザップダイエットバー（ファミマ）、野菜生活柑橘ミックス
【やったこと】
・一駅歩く（往復）
…8100歩、5㎞くらい
・筋トレ
…ワイドスクワット15回×3セット、クランチ15回×3セット、デッドバグ20回×2セット
【お通じ】
なし
※※※
今日はバイト。
昨日が冬並に寒くて雨だったせいか、今日はめちゃくちゃ忙しかったです。
途中で、「あれ？ 今日金曜日だったかな？」と思って、木曜だということに気づき、「あ、明日もバイトあるんや…」と軽く絶望。
しかし昨日は欠勤者が多かったらしく、雨でも今日より大変だったそうだ…ぞっとするね！
明日も頑張るぞ～。