体重 61.1㎏
体脂肪率 29.6％
【朝】
もち麦ご飯、牛肉ごぼう佃煮、キャベツ（マヨ）、ゆで卵半分、オニオンスープ、おからヨーグルト（加糖プレーン）、コーヒー
【昼】
もち麦ご飯、肉団子、ひじきと豆のサラダ、ゆで卵半分
【夜】
ジャーマンポテト、もやしのナムル、キャベツ（塩とレモン）、豆腐とわかめの味噌汁
【間食】
ザ・チョコレート（ゆず）1枚、ザバスプロテイン脂肪ゼロココア
カロリーは1700キロカロリーちょい？ 脂質が多めでＮＧ。たんぱく質もうちょい摂ってもいいかも。
【やったこと】
・一駅歩く（往復）
…7600歩、4.9㎞
・筋トレ
…クランチ15回×3セット、デッドバグ20回×2セット
・労働
【お通じ】
あり。
※※※
いやーん。増えた～！
2月頭が61㎏だったので、2月はトータルで見ると全然減らなかった月ですね……
いや、途中で60㎏を切ったし、なんなら実家で温泉行ったときも60㎏切ったんだけど。
まぁ帰省前の体重が60.5㎏なので、0.6㎏増ならば、許容範囲かな。
次回の帰省に向けて（6月くらいに帰りたいなあ…と思う）の反省会。
①しっかりレコーディングすること。おやつちょこちょこ食べてしまったときも、ちゃんと記録する
②ワンプレート盛りにすること
家だと大皿から自分で取って食べるので、ついつい食べ過ぎてしまうんだなぁ……次回は取り皿じゃなくて、大きめのお皿に自分の分だけ盛りつけよう。
明日から3月ですね。
山登りグッズを買おうと思ったんだけど、せっかく春になるので、その前にパーソナルカラー診断を受けようかなあ。
これから買い物をするのに、自分に似合う系統を知っておくのは、無駄がなくていいと思うのです。
明日も労働！ 頑張るぞー！！