体重 59.7㎏
体脂肪率 27.9％
【朝】
もち麦ご飯、納豆、シウマイ、にんじんごま和え、かぼちゃポタージュ、ネーブルオレンジ、おからヨーグルト、コーヒー、プロテイン（豆乳割）
【昼】
おにぎり、ゆで卵、シウマイ、にんじんごま和え、揚げなす味噌汁（セブンイレブン）
【夜】
牛肉プルコギ炒め、豆苗とツナの塩こうじ和え、新じゃがと新玉ねぎの温マヨサラダ、豆腐ときのこと長ネギの味噌汁
【間食】
ウエハース1個、豆大福（セブンイレブン）
【やったこと】
・一駅歩く（往復）
・筋トレ
…クランチ15回×3セット、デッドバグ20回×2セット
【お通じ】
誤差レベルであり。
※※※
いまいち信じがたい（し、水分抜けただけなんだろな～、とは思っている）のですが、3日連続で60㎏を下回る値を叩き出しました。
祝☆60㎏脱出
まぁ、今日は大福食べたし、忙しくて足がパンパンにむくんでいるので、明日は60㎏に戻っているでしょう。
一応生理後なので、むくみにくい時期ではありますが。
基本的に、痩せ期なんてまやかしだ～！ と思って生活をしています。
痩せ期だから体重が減って当たり前、痩せ期なのに体重が減らないのなんで、生理前だから太る、とかそういう風に思い悩むの嫌なのです。
食生活を整えて、適度に運動をして、しっかり健康になるのだ！
火曜日は高尾山に登ろうかな～、と思っています。
水曜日は雨みたいなんで。
今度こそ、ケーブルカーを使わずに、自分の足で上がって下がってするのを目標に。
あとは、山頂でとろろそば食べて。
おにぎり我慢して、天狗焼と↓
おだんご両方たーべよ！ 三福だんご（くるみみそ）にするか、ごまだんごにするかは悩む。
4号路行くか、3号路行くか。
6号路はまだ勇気が出ない。川があるみたいなので、夏に歩きたい。
稲荷山コース？ トレッキングポール買ったらチャレンジしたい！