体重 60.7㎏
体脂肪率 30.4％
【朝】
もち麦ご飯、納豆、豚ロースとピーマン炒め、はっさく半分、ヨーグルト、プロテイン（豆乳割）
【昼】
おにぎり、ゆで卵、豚ロースと白菜の白だしスープ
【夜】
カジキとじゃがいものバター醤油焼き、白菜コンソメ蒸し、塩きのこ、大根サラダ、大根と油揚げの味噌汁
【間食】
せんべい1枚、いちごのシュークリーム（ファミマ）
【やったこと】
・一駅歩く（往復）
…7900歩、5㎞くらい
・筋トレ
…クランチ10回×3セット、デッドバグ20回×2セット
・労働
【お通じ】
なし。うーん。お茶を飲まずとも出る方法、毎日すっきり出す方法を考えなければなあ。来週の課題。
※※※
勤務先の本屋は、週末に向けて混雑します。
さらに今日は25日、給料日の企業も多く…（私も給料日でした！ 火曜日にレインジャケット買いにいくぞ～！）
うん。12月の繁忙期に次ぐくらいの忙しさでした。
県の最低自給しかもらっていないので、時には「もうちょっと給料上がらんもんか」と文句を言ったりしますが、それでも本屋の仕事は楽しい。
面白そうな文庫を、レジを通しながらチェックしたり。
自分も買っているシリーズを持ってきたお客さんには、たまに「面白いですよねー」と話しかけてみたり。
年配のお客さん相手には、ゆっくりはっきりしゃべることを意識してみたり。
何はともあれ、笑顔が大事ですよね。
本屋で働き始めた当初は、「もっと笑顔でやってくれ」と主任に言われたりして、落ち込んだりもしました。
でも今は、店長に「のざの笑顔はいいぞ」と褒められるようになりました。
特に、今の健康生活を始めてからは、心も健やかになったせいか、毎日笑顔で接客をしています。
担当ジャンルを持っているわけではなく、ひたすらレジにいるだけの私にできるのは、にこやかな対応だと思うので。
あとは、なるべく多くの常連さんのことを覚えること。
カバーの有無、袋の有無、ポイントカードの有無。
わざわざ待ってでも、私のところに来てくれるお客さんが何人かいらっしゃるので、とても嬉しいです。
（そういえば、いつも私のところに来るおじいさん、最近見てないなあ）
（「12月は忙しいから、あんまりお相手できないです」って言ったら、12月は見なかったんだけど、1月になっても見てない）
たまに変な人もいるけど、それはまあ、どんな仕事でも一緒だよね。
理不尽なクレームは嫌だけど。
と、バイトの話をしましたが、要は忙しかったので、シュークリーム食べましたっていう報告。
ラスト1時間半を乗り切れない…と買いました。果肉＆練乳入りクリームで、とても美味しかったです。
意外と202キロカロリーで、カロリーも低い。
たまに食べると美味しいですね。
シュークリームはパイシューの方が本当は好きです。
明日はお休み。ウォーキングします。
あと、定期購入してる化粧水の料金も払ってこないと。
洗顔ミルクと化粧水とジェルマスクの3点セットを使って、そろそろ1年。
今のところ、お肌もちもち。