体重 62.3㎏
体脂肪率 30.8％
【朝】
もち麦ご飯、納豆、豆乳
【昼】
おにぎり、いかと大根の煮物、にんじんカレーしりしり、1食分の野菜入りコーンスープ（インスタント）
【夜】
鶏の手羽元のスープ（手羽元3本）、にんじんカレーしりしり、ヨーグルト
【間食】
ひとくち大福（ファミマ）
【やったこと】
・一駅歩く（往復）
…7200歩、4.6㎞くらい
・筋トレ
…ヒップリフト15回×3セット
・労働
【お通じ】
それなりにあったけど、まだお腹の中に溜まっている感じがする。
※※※
今日はまず、寝坊から始まりました。
平日、特にバイトに行く日は5時40分に起床。
洗濯機回してお弁当と朝ごはんを適当に作り、食べ、洗濯物を干し、身支度を整えて8時には出かけるのです。
が、今日はなんということでしょう。6時50分に起きました。慌てました。
とりあえず朝ごはんは適当に食べて、洗濯機はタイマーで帰宅時刻に合わせて回し、お弁当も適当に自分の分は詰め（旦那は7時15分くらいには出かけるので）、なんとか出発にこぎつけました。
しかも買ったばかりのモバイルバッテリーが充電されないでやんの。
現在、パソコンにＵＳＢケーブルでつないで無事に充電されているので、ケーブルとスマホ本体は生きている。
バッテリー、お前が死んだのか。山に持っていく前に死んだのか。
短い寿命だったな……合掌。
朝からドタバタして、疲れてひとくち大福なんて悪魔の食べ物を買ってしまった。反省します。
1パック300キロカロリーくらいあったよ……うひー！
「帰ってから洗濯物も干さなきゃならないし、から揚げ買って帰ろうかなあ…」と考えていたのですが、やめました。
買ってあった手羽元を、いかと大根の煮物の残っている煮汁を利用して、スープにしました。
仕上げにごま油をちょこっと垂らしましたが、から揚げよりはいいよね。たぶん。
明日は何をしようかなあ。
…って思ったけど、やることは決まってた。
小説執筆と、検定の勉強。それしかやることはない。