皆さんは何が正しい姿勢,深呼吸って知ってますか?
またこの2つが健康･美への近道だということも知ってますか?
背筋がまっすぐ伸びた姿勢が続くと若々しく,美しく見れます.モデルの方,魅力的な女性･男性はみんな姿勢がよくないですか?
姿勢が正しいと,内臓が本来あるべき位置に収まり,活発に働くようになります.また,背骨の近くには神経が走っています.身体をリラックスさせる副交感神経の働きがよくなり休息の質が上がります.疲れにくく,疲れがたまりにくい...身体は老化とは無縁!ストレッチで身体をほぐし,あるべき位置に骨格が戻るように整えましょう.
また,現代人は呼吸が浅くなってきています.意識して呼吸を深くする時間を持つと,アンチエイジングの効果大!細胞の隅々まで酸素がいきわたり,活発に身体が機能しだします.
得1:横隔膜を動かすと,基礎代謝がアップ,脂肪が燃えやすくなります.また吐く息を吸うときの2倍の長さにするとより効果が上がります.
身体を弛緩させるにも精神を落ち着かせるのにも深呼吸+正しい姿勢の効果はみるも両全です.
毎日1分でもいいので...はじめてください!継続は力なり.