最近皆さんよく眠れますか?
もし,眠りに困難があったら是非に豆乳ココアを!
寝ている間に胃に食べ物がはいっていると睡眠が浅くなります.夜になると身体の機能がスローダウンし,しっかりと消化ができないので,寝る約3時間前には食事をおえておきたいです.夜に食べる方がホルモンの影響で脂肪として体内に蓄積されやすいというデータがあり,寝る直前＆深夜に食べない方が美･健康には大原則です.
しかし..．夜中お腹がすきすぎて,眠れないなど...ありますよね?そこで,寝る前に食べるのは消化に酵素を使わないフルーツでもいいです.また少しのタンパク質と脂質を含んだものは少量でも満足感が味わえますし.
おすすめ1:砂糖の入っていない無調整豆乳+砂糖やミルクの入っていないピュアなココア+蜂蜜かメープルシロップを少々入れたドリンク!
得1:大豆とカカオのタンパク質と脂肪が血糖値をゆるやかに上げ,少しでお腹が落ち着きますよ
液体なので消化に負担がかからない,カカオの抗酸化物質には毛細血管を開く効果+血液をよくする効果があり
得2:特に,冷え性の方におすすめです!
美しく･健康に寝れるため,是非試してみてください