http://sp.daily.co.jp/newsflash/ring/2015/10/15/0008484316.shtml
に参戦するために
昨日からシカゴに来ています。
シカゴに行くために片道12時間のフライトが待っていました。
機内は寒いじゃないですか！
冷えとり３年目
夏サボってみた対価はテキメンです。
つまりは冷えが悪化しました(;´Д⊂)
なので対策もバッチリです
山用フリースとチベットのウールカバーソックス
山でも愛用内絹外ウールのレギンスと
内絹外綿のレッグウォーマー
(まさかの色別持ってきたけど下にはくから気にしない)
デフォルトの重ねばき
これは竹とウール
重ねばき&歩き回るように
スニーカーもそれ使用です。
あとはシルクのレギンスに
絹の腹巻きと下着
あとブレスサーモのインナーダウン
腰回りに巻いたらこれが正解！
足首動かしながら体制変えつつ骨盤回りのストレッチと
出来る範囲で踵と手をを使ってリンパドレナージュ(浮腫むし…。)
先に事前準備で
岩盤浴とトリートメントを受けて代謝も上げておきました。
降りてからのストレッチも忘れずに
空の旅と冷えとりの参考になれば幸いです(´ω｀)❤