ともよんのブログ -19ページ目

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21Feb
- お気に入りに囲まれる生活。
  お気に入りに囲まれた家にする　ワタシごきげん化計画　　実行中キッチンスペースにある窓に、サンキャッチャーお日様が良く入るので、朝からお昼にかけて、キッチン内に虹がたくさんそして、流し台の扉には、ゴミ袋を引っ掛ける為のドアフックアンティーク調のワイヤー系がどうやらワタシは好きみたいうふふ。　ごきげんデス
18Jan
- 大お片づけ祭り～　（本）
  こんまりさんのお片づけ、とても気になっていました。毎日がときめく片づけの魔法/サンマーク出版必要か、不要か　　ではなく、心がトキメクか、トキメカナイか。この基準で決めると　　最終的に　「心がうきうき、ワクワクする物に囲まれた生活」　を送ることができる。　という考え方です。今回　　「本」　　で、こんまり流お片づけにチャレンジ　（本当はお洋服から手を付けて、本や写真はその後にやると良いと書いてありましたが、そこは自己流の順番で）まだ途中ですが、ギュウギュウに入っていた本をトキメク本だけに絞り、グッと量を減らすことが出来ました。捨てようと思いながらも「いつか役に立つかもしれない」　という理由で保存していた本達が整理された事で、気分も余裕が出た感じがします。本を手放す時に　いつもお世話になるのが　ひろみ女将　ご主人が古本屋さんを経営しておられるので、引き取っていただいてます。私の強い味方今回は、結構な冊数が行くので、よろしくお願いしますぅ～
11Jan
- ちょっとした「私の喜ばせ方」
  たとえば、私の昨日のひとコマ。一人でショッピングモールをうろうろ。ただ　ただ　　ボーッとしながら、一つのお店の商品を、説明書きなんかも読みながらじっくり、じっくり。でも、頭は働かせてないんで、読んでるような、読んでないような。「自分のペースでブラブラ」　　を楽しむ。お腹がすいたので、何を食べようかと考える。今日のお昼は、とにかく「パスタ」が食べたい。最初に思った「私の食べたいもの」を最優先でお店を見て回る。思ったイメージに近いお店を発見。　　そこに決める。食べたいものを食べたから、大満足　　一口食べるごとに「ああ、美味しいな」と感じる。（全く関係ない画像を入れてみる）私を大切にした一日。とっても頑張って、何かしよう　　と思わなくても、自分の中の声や思いを大切にするだけで十分。すぐに実行できない希望が出たとしても、「今、○○したい、△△へ行きたい！って思ってるんだね。分かったよ」と素直に受け止めることがポイントともすると、忘れてしまいがちな　「私を喜ばせる」　ということ。思い出したときに、意識して実行すると　　気持ちがゆったりします
28Dec
- ピンと来た言葉。
  ひらきなおって　信じること美輪明宏さんがテレビでおっしゃっていた言葉。
30Nov
- ご飯を炊く
  土鍋でご飯を炊いてみたいなぁ。１週間ほどそう思っていたので、やってしまえーっ　と、思い切ってやってみました。一人暮らしをしている時から愛用していた小さい小さい土鍋で、ご飯を一合（五徳にギリギリ乗っかってる状態）。湧き出したら小さな火にしてしばらくコトコト。香ばしい香りがしてきたら、火から下ろして蒸らす。おこげが結構カチカチに仕上がってしまったものの、それ以外はとっても美味しいご飯が炊けました今日はお鍋だったので、カチカチおこげちゃんは雑炊に使いました。焦げすぎちゃったおこげちゃんも、おいし～いこうなったら、ご飯土鍋を買っちゃおうかな。最近は、ＩＨ用土鍋もあるらしい。しばらく考えよっと
15Nov
- おがくず酵素風呂
  今日初めて、おがくず酵素風呂に行って来ました～最初はよもぎ蒸しを受けたいなぁと思いながらネットでお店を色々検索していたけれど、途中から酵素風呂のキーワードが気になり始めてサロンのＨＰをあちこち見て、何となくピンと来たところを予約。車でビューンと行って、ドキドキしながらお店へ。お店はマンションの一室で、女性のスタッフさんが一人、待っていてくれました。おがくず酵素風呂の説明や体調の確認をしてもらったあと、使い捨ての紙パンツと紙ブラに着替えてトライ。入浴時間は１５分。慣れてくると延長する人もいるようだけれど、私は初回なので基本どおりの１５分で。短時間なのにしっかり汗が出ているのが分かったし、その後もずっと身体がポカポカしていましたこれは私の身体に合っていたみたい。酵素風呂のあとはちゃんとシャワーを浴びられるし、パウダールームも完備されているし、女性専用サロンなのでゆったり安心できました。また行こう～★
13Nov
- オイルでフェイス＆ボディーケア♪
  気温が下がると共に、一気に冷えと乾燥がやってきました。入浴剤を入れて湯舟でしっかり温まるようにしていますが、乾燥が気になります。こんな時はオイルがありがたいですね～。今年は私、フェイスにオイルを使っています。クナイプビオオイル 20ml/クナイプジャパン（井田）￥価格不明Amazon.co.jp小瓶を買って試してみたら、ちゃんと使いきったので、今回は大瓶（100ml）を購入。ボディーにも惜しみなく使えるサイズだから、使ってみよう。セサミオイルも体の冷えに効果的なのでおススメですよ　私は好奇心のままに色々使ってみたいので今はビオオイルだけど、良いものはちゃんと覚えているので、どこかでリピするかも。気の向くままに、感情のおもむくままに
09Nov
- 年賀状の季節がはじまる。
  来年の干支はヒツジ。年賀状は、一年の始まりに届くメッセージ。思いをこめて、時を乗せて。今回は、どんな年賀状にしようかな。一人ひとりを思い浮かべて、直感で感じることや、引いたカードから連想してメッセージを付けようか。これ考えてると、なんかワクワクしてきた。デザインを考えながら、まずは年賀状の注文をしよーっと
30Oct
- あらためて、基本を知ること。
  私は福祉のお仕事をしていますが、事業の多くは根拠となる法律があります。国（私の場合は厚生労働省）の示した方向性に沿って、皆働いているんです。現場では先輩がやっている業務をとにかく引き継いで覚え、日々の業務が滞らないように頑張ります。ただ、それだけでは根本的な部分が抜けてしまいがち。この仕事って、何のためにやってるんですかという事。先輩にそう教わったから。やらなきゃいけないからやってる。理由なんか知らない。言われたとおりにやっていれば間違いない。この思考停止した状態で業務をこなしていると、仕事で大きな間違いを起こす危険性が高くなります。仕事を効率化させようとして、必須の業務を捨て仕事に仕分けてしまったり、落としてはいけないランクに業務のグレードを落としてしまったり。また、全部必要で大事な仕事だと思い込んで、際限なく仕事を増やしてしまい残業ばかりの毎日になってしまったり…。この仕事は必要なのなぜ必要なのどの程度まで達成していることが必須で、どこからが事業所としてワンランク高い仕事なの何にでもギモンを持っていることは、とても大切。基本に戻って、法律を読んで勉強する事も大切です。何の関連もない法律を読むのは難しいですが、関係法令ならば、現場での仕事とリンクさせて考えることができるので、まだ読みやすいです。ゆっくりできるお店で、こういう資料や本に目を通していると、ちょっと賢くなった気分になれるし、気分もアガりますよ
26Oct
- あずき茶
  道の駅に行くと、小豆が売ってました。いつもは全く関心がないのに、今日は妙に気になり…。あずき茶を作ってみたらどうかなと思い立ったのです。ネットで調べると、とにかく炒る。それから煮出す。あるいは熱湯を入れてしばらくしてから飲む。で、早速炒ってみました。フライパンで、じっくりじっくり。油は全く使っていないのに、炒ってる間にツヤツヤになり、コーヒー豆までは行かないけれど、赤色から深紫色になりました。とりあえず荒熱を取ったらタッパに入れて冷蔵庫で保存して、近いうちに飲んでみようと思います。後からネットで調べると、利尿作用や便秘解消作用、ストレスを和らげる作用など、色々効能があるようなので、楽しみながら味わってみます
18Oct
- 胃の調子が悪いとき
  胃が水っぽかったり、何だかちゃんと動いてないなと感じるときってありませんかそんな時には、ペパーミントのハーブティーがおすすめペパーミントって、昔は慣れなくて「ガムじゃーん」と思ってました。だけど、ある時、アイスクリームのチョコチップミント味を食べたら、スッキリさわやかで美味しいと感じました。それ以来段々とミントに対する距離が縮まり、今はハーブティーも飲めるようになりました。温かいミントティーを飲むと、食道から胃までがスーッとしてとても気分爽快。その後、自然と水っぽい胃の不調や、痛みなどが和らいで来ます。落ち着いたからってすぐに暴飲暴食しないようにすれば、不快でしんどかったのがホッとする位、快適に過ごせますよ
13Oct
- カスピ海ヨーグルト
  スーパーでヨーグルトを買おうと思い、色々ラインナップされた棚を見ていて、あ、これがいい。と思った物を購入。数年前に流行ったような気がする『カスピ海ヨーグルト』です。少し混ぜるとトローリとした粘りが出る所が面白い。私は一つのものをしばらくずーっと続けて食べるとか出来ないので（飽きちゃう）、その時その時に気の向いた物を食べています。器のふちに茶色いソースが映っているの、分かりますか？これは、『ひやしあめ』の原液。ジャムを買う事がない我が家で、甘いものといえば、自宅にあったこの原液。夏はお水で割って、冬はお湯で割って『しょうが湯』になるすぐれもの通年飲めるならと購入しては楽しんでいます。ジャムに比べたら甘みがやや負ける所がありますが、普段甘いものをほとんど食べない私にはちょうど良い加減でした。便秘でも何でもないので、ヨーグルトを食べた効果などはきっと分からないでしょうが（笑）、今日も気の向くままに、食べたいものを食べる、私でした
05Oct
- 皆に聞いてみました
  私が持ってるカードたち。最近全く触れていなかったので、ちょっと遊んでみようと思い。一枚引きをカードたちが思う、私の特徴を教えて～　と聞いてみました。楽しいメッセージから、ちょっと辛口メッセージまで、色々出ました。面白いなぁ見事に私の気持ちや資質を表してくれてます。リーディングという所までは読めない私ですが、これで十分。また遊んでね、カードさん達
30Sep
- 毛穴ケア
  毛穴ケアをしたーいと、言うわけで。ポアトル角栓Cジェル/エリザベス角栓ケア用ジェルで、角栓達を柔らかくして～。ビオレ毛穴すっきりパック鼻用黒色タイプ 10枚入/花王毛穴パック写真をお見せできませんが、衝撃の取れ具合デシタここが肝心。きちんと保湿ケアもして、毛穴ケア終了～。最近流行の『毎日マスク』を購入したので、これで夏のダメージをケアして行こうっと
28Sep
- 怒りの感情
  毎日生活してると、ありますよね、イラッとする時。そんな時、どうしてますか物にあたる、人にあたる。自分の中に溜め込む。どれも良くやっちゃいがちですよね。まあ、やっても別に良いんですけど、自分が後々後悔することのないように感情と付き合いたいものです。本当は相手や物が悪い訳じゃないのでね。突き詰めると、結局は「私が勝手に悪い事、嫌な事と受け取って反応してるだけ」なので。じゃあ、一体どうしたらいいのか。　イラッとした時に、どう思ったのか。これをしっかり認識することです「何で、そんな事言われなアカンねん」「ちゃんとしてや」「私ばっかり損してる」こういう気持ちを無視したり、「ダメダメそんな事思っちゃ」なんて押さえ込んだり、私には怒りの感情なんかありませんよ。　　なんてスルーしちゃったり。そうしてしまうと、結局、心の中に、黒くてモヤモヤしたものがずーっと残ってしまうんです黒いものがずっとあって、心にも身体にも影響を及ぼさないなんて事はないですよね。溜め込んで爆発したり、精神的にしんどくなってしまったり、喜怒哀楽を感じるアンテナが反応しなくなったり…。仕事やプライベートが上手く行くわけがありません。大変な事になる前に、「プチイラッ」の時に、しっかりその感情と向き合うことです。向き合って、「ああ、私はそんな風に感じているんだな、うんうん、分かったよ」と受け入れてあげる。そうすると、不思議と治まります。怒りの感情って、認めて欲しい私の気持ちがギュッと詰まっているので、気づきを得るためには最適な感情ですなので私は、イラッとしたら、「しめしめ、私を知るヒントが出てきたぞ～」　と思って、しっかり感じ取るようにしています。わがままで、幼く、未熟なわたし。でも、頑張っているわたし。ここが見えると、肩の力が抜けて、楽しいですよ（イラッとしてる時は、冷静じゃないですＹＯ、当然ね）。
27Sep
- 女子化を意識する
  女性であることを意識する。なんだか、「女子化」がキーワードな感じの私です。心と身体がバランスを取ろうとしているのかなウキウキしたり、ふわ～っとしたり、自分を大事にしたり。こういう時間を取りたいし、じんわり体感したい。どういう風に過ごしたらいいのかな。そうだ、今日カットしに行こう
21Sep
- 読書の秋
  以前から名前や社名は存じ上げていましたが、本当に興味を持ったのは　つい最近です。小室淑恵さん。株式会社ワークライフバランス　代表取締役。少ない社員数。増員はない。出産・育児に親の介護。自分自身がメンタル面や体調不良で残業できない。そういう社会情勢の中で、チームで業績を上げ、しかも、定時で帰る。定時で帰る素晴らしい私は元々、部署での仕事の中で、皆が拾いきれない仕事を全部拾って、残業してでもやりこなし、「フルタイム以上」に働いていました。それには理由もあって、就職当初は、結婚しておらず、人暮らしだったので、「時間と体力に余裕のある間は、積極的に仕事をしよう」と思っていたから。その分、私が今の働き方を変化させなければいけなくなった時（子育てなど）には、時間短縮やお休みをちょうだいね。という感覚です。そうすると、部署に必ず「すっごーく頑張って、休まない人」がいないと仕事が回らないという事になりますよね。それを定年退職するまで、ずっと続けられますか。休むという事に罪悪感を持って働くことになりませんか。私が休むと会社に迷惑をかけている…。そう思いながらの休暇はリラックスできないし、チームの中で「あの人良く休むよね？」という空気も出来てきます。チームで業績を上げて、定時で帰る。産休、育休、病休、有休で休むことも当たり前。しかも、そうして休みを取ったからといって、昇格や昇給が出来ないなんて事はない。そんな職場が出来たら。　とっても働きやすいだろうな小室さんの講演会とか無いかしら何だか久しぶりのわくわく感だわ～
15Sep
- ダンナさんの靴を買う。
  今日はダンナさんの靴を買いに行きました。ビジネスシーンで履く、革靴です　　←ちょっと違うか身体を動かす事が多いので、基本カジュアルな服装で働いているのですが、会議や節目の時にはキチンとした服装も必要ですよね。と、私は思うのですが…。ダンナさんは、服装にこだわりがなく、被服代には全くお金をかけたくないと思っている人ですですが、今回私が購入しようとしているのは、事前に紳士服のお店で下調べした所、１万ちょっとの品物。本人が渋るのが容易に想像できたので、勝手に買うという選択肢もありましたが、靴なので、本人を連れて行き、ちゃんと試着してから手に入れたかった。ダンナさんは最初、想像通り、購入するのをかなり渋りましたですが、私も心に決めていたので、数年持つからもったいなくない。節目の時に大事に履いて欲しい。格好いいよ。などなど、色々話し、ようやく購入しました。買えば買ったで、喜んでくれているのでホッとしましたこうやって、ダンナさんの持ち物を少しずつ入れ替えて行くのも楽しいです。次は、パンツに着手するぞー自分の秋冬物も
13Sep
- カフェイン低めのコーヒー
  カフェオレが大好きな私。だけど、コーヒーを多く摂ると、動悸のような症状が出たり、胃の力が弱ってチャポチャポした感じになるので、ちょっと困っていました。かといって、普通のお店で手に入る代替えのコーヒーは、変に加糖されていたり、ビックリする位高かったりという状況で、満足できない状況でした。先日、買い物に行くと、カフェイン９７パーセント除去したコーヒーが売っていました。普通のコーヒーよりは割高だけれど、普通の量入ってるし、味も美味しい。良いお買い物をしました。うふふ。
09Sep
- 昨夜は
  すごくキレイな満月でしたね。曇りの無い夜空そこに、切り絵のように輪郭がシャープで、まぶしい程に光り輝くお月様。素敵ですね。ちょっと、「花札みたいだ」と思いました。本当に、それくらい絵に描いたような見事さ。月が満ちていく様を毎日見ていると、その時だけは一瞬時間が止まったような、日々の慌しさを一時停止できるような、そんな気持ちになります。昨夜はお月様を見て、「見事だね～」とダンナさんに感想を述べて、夕食を食べたら、すぐに眠ってしまいました。20時過ぎには寝たと思います。途中全く起きる事なくぐっすり眠り続けて、朝を迎えましたちょっと気分スッキリしています。さあ、今日も元気に、行って来ます