ともよんのブログ -20ページ目

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27Aug
- 終わったー♪
  仕事でここ１ヶ月ほど、かなーりオーバーワークで頑張らないといけなくてでも、最後まで全力で駆け抜けて、メンバー皆で乗り切りました！この手のドリンク達にもお世話になって。ダンナさんにも、主婦機能が完全に停止することを相談して快く受け入れてもらって。周りの人からも応援してもらって。わたしは、「わたしがピンチの時には、周りの人が絶対助けてくれる」というありがたい傾向があることを知ることができました。本当に感謝今日はたまたま夫婦揃ってお休みなので、ダンナさんの身体をマッサージしましたそして、自分自身にもねぎらいをハダノミーエステフォームp 【HTRC2.1】/常盤薬品工業素肌しずくぷるっとしずく化粧水 200mL/アサヒ研究所十分な睡眠と、美味しい料理、そしてお肌のお手入れ。何もない一日をゆっくり過ごします
20Aug
- まずは、認めよう。
  ここ２週間ほど、かなりの激務で怒涛の仕事量に取り組んでいます私は、頑張ってる私は、疲れてる頭で思考をジャッジせず、まずは、自分の心から出てくる声を認めよう。栄養補給。こういうドリンク飲むの、数年ぶり～　
09Aug
- 避難準備って？
  地域住民に向けての町内放送で、「避難準備をしてください」というアナウンスが流れました。準備ってどういう事かな？と思って検索良く耳にする「避難勧告」や「避難指示」ってありますよね。これらが発令されたら、住民は避難するために動き出します。だけど、発令あれたからといってすぐに動けない人達（高齢者、障害者、子どもなど）は、早めに動き出す必要があります。そういう人たちに向けて、「逃げてください」という早めのメッセージを出すために出されるのが避難準備なんだそうです。すぐに行動を起こせる人はまだ避難しなくても良いのですが、ここで考えていただきたいのが、「近隣」の人たちのこと。隣の人は、一人暮らしだったかな？小さな子のいる家族だったかな？高齢者と中高年の親子だったかな？障害のある人がいたかな？妊婦さんがいたかな？病気の人がいたかな？一人では身を守れない、逃げる事ができない人のことを要援護者といいます。そういう状況の人が自分の身の回りに、隣近所にいないのか。個人情報保護だとか、プライバシーだとか、めんどくさい制度や空気のおかげで、必要以上に「自分の事は誰にも知られたくない！」と思う人が増えました人の生活状況やスタイルを批判してウワサの種にして楽しむ事でしか情報の使い方を知らない人もたくさんいますだけど、毎日の挨拶だけでいい。言葉と顔を合わせているだけでいい。それで十分いざという時、まず声をかける。ご近所同士、２～３人集まれば何とでもなる。知恵も出る。天災の前では、情報の保護なんて、どーでもいい声を掛け合って、助け合いましょう
08Aug
- シンプルクラッカー。
  小麦胚芽を使ったお菓子が好きです。先日スーパーで出会ったこのクラッカー。森永製菓小麦胚芽のクラッカー 56枚(7枚×8パック)×4箱/森永製菓￥1,296Amazon.co.jp香ばしくて、とっても私好み木の実のような風味で噛むと口の中で旨みがふわりと広がります。素材重視。シンプルなものが好き～という方に合いそうです。画像を載せるためにamazonの商品紹介のページを活用してみましたが、ちゃんと在庫があるんですね。お菓子なんて無いかな～って思って検索したらヒットしたのでびっくりです。いやー、あるもんだなぁ
03Aug
- 調味料入れを探し中。
  今までお塩を入れていた小ぶりのツボがありそれを愛用していたのですが（梅干を入れるツボ？カメ？のイメージが一番近い）老朽化でヒビが入り、使えなくなってしまいました。そこで、新しい調味料入れを探し中。私はお砂糖を全く使わないので自宅にはスティックシュガー（来客用）位しかない。だから、塩だけを入れるような調味料入れがいいんですよね～どんなのがいいかなぁ。選ぶのも楽しみ
26Jul
- 久しぶりに食べたスイカ♪
  地元のコンビニに４等分したスイカが売っていました。見たとたんに『食べたい～』と強く思いました。スイカなんて、何年食べてないだろう。スイカはやっぱ、三角に切ってガブリが最高水分がたっぷりであっさり甘い　この味。サクッとした歯ざわり。うん、これこれ。　　これが食べたかったんだ～塩を少しかけて食べると、スポーツドリンクを飲むのと同じような効果があり、熱中症予防には最適だそうです。むくみや美白にも効果が期待できそうだそうで、良いことずくめの夏の風物詩。皮（白い所ね）はキュウリみたいに扱って食べる。　やや酸っぱくてあっさりしているので、サラダに使うとさっぱり美味しく食べられます
23Jul
- お尻と足の冷え（覚書）
  ここ数年、足とお尻の冷えに悩まされている　ともよんです昨日ある健康番組を見ていたら、お尻の筋肉（大臀筋）の奥にある梨臀筋（りでんきん）という筋肉があり、それが硬くなると坐骨神経や足に向かう血管を圧迫してしまうという内容でした。　これや　私の状況は、コレや～この、梨臀筋が硬い事が原因によって起こる下半身の冷えは、筋をほぐさないと改善されず、衝撃的なことに、通常良いとされる『冷え改善法』が逆効果になるということ。逆効果なのは、お白湯を飲む、足湯をする。ええ～　冷えに効果があるテッパンの方法だと思ってた。だけど、仕組みを見て納得。お尻から足先へ向かう血管が圧迫されて血行が悪くなっている所を温めると、温まった血が上半身に（心臓に）戻り、上半身が温まってしまうようです。そして、上半身の温まった血を下半身に送ろうとしても、血行が悪いので十分には巡らない。だから、通常の冷え解消方法をやればやるほど、上半身に熱がこもり、『冷えのぼせ』の状態がどんどんきつくなってしまうというメカニズムだそう。筋をほぐす為には、マッサージをしてもらうか、ボールのようなもので圧迫してほぐすかのどちらか。ボールは無かったので近いイメージの容器を使って実践。なんか、効果があった感じがします今年の冬には冷えて辛いという状況から卒業するぞ～
20Jul
- セミ。
  セミが毎日元気良く鳴いています。鳴き声を聞くと暑さが身にしみちゃって、『あづ～い』となりますが、彼らはさなぎから脱皮して、約一週間の短い命を精一杯生きてるんですよね、確か。朝に見つけた、まさに脱皮から飛び立つ前の貴重なタイミングのセミちゃん。ちょうど、画面真ん中（下と右側は抜け殻）、だいぶ分かりにくいですが、生まれたての透明な羽が、後もう少しで伸びきる所を激写しました。私の古いガラケーでは逆光に負けてここまでが限界でしたが、実際に見るとその羽の美しさはまさにクリスタルでした。思うように飛んで、ただただ精一杯。私たちは日々いろんな事を考えて、気をつかって、直感よりも世間の枠からはみ出さないように（ハッキリした線も無いのにね）生きています。集団で生きている以上それらは大切な力ですが、生き物のように、植物のように。『ただ、そこにいる。ただ、生きている』そういうシンプルな流れに身を任せるのもいいのかも知れません
18Jul
- 買い物を楽しむ。
  買い物って、買うまでの行程がとっても楽しいですよねどうやって使うかを考えたり、それを使っている自分や家族を想像したり。愛着を持ってワクワクして、手に入れるまでに想像して、手に入れたらじっくり見て、触って、うふふと笑って…。居酒屋に入り、ダンナさんが熱燗（あつかん）を注文した。そしたら、こんな容器に入って出てきました一人ずつ、自分の好みの熱さに燗して飲むためのもの。熱いお湯が入った器に徳利をセットするだけで準備完了です。取り出すと、こんな感じ。ダンナさんは飲む方なので、この容器は２合用。隣のおじさんは、１合用で晩酌。ぬるめがお好きなようで、隣の小皿に徳利を上げて好みの温度を調整しておられました。お酒が飲めないのに日本酒の味は好きな私。我が家にこんな燗酒が飲める器があったらいいなぁと妄想この冬に向けて、もしかしたら探して購入しちゃうかも
16Jul
- 麦茶で身体を自然に冷やす。
  夏は　麦茶～ニトリで今年購入したグラスが大活躍。冷茶の雰囲気出るなぁ麦茶はミネラル豊富で体の熱を冷やす作用がある。冷房の効いた部屋で飲んだら冷えすぎちゃうけれど、扇風機だけで過ごしているようなときには、自然の力で適度に冷やす。そういう作用があるんだよーっと思いながら味わって飲むと、きっとただ飲むより効くはず。家の窓に風鈴とすだれと。　　　なんて和風にしつらえたら、素敵だろうな。縁側があって、庭は土で、生垣があって。うーん、いい感じだ。　　　　考えただけで気分がリラックスする～
12Jul
- 夏のメニュー
  ここ数日で急に暑くなり、自宅のサキュレーターちゃんでどこまで過ごすことが出来るか挑戦しようと思ったけれど、おとといと昨日は、速攻で冷房をつけちゃいました今日はまだ過ごしやすい一日なので、サキュレーターちゃんのみで過ごし中。で、食べ物も工夫してみようと思い、夏の疲れを取りつつ、食べやすいお料理も作ってみました鶏むね肉をゆでて、一晩しっかり冷ましてからスライス。彩りにミョウガとしそを刻んだものを添えてごまダレとポン酢を合わせた自家製タレで食べました。むね肉は加熱するときには片栗粉でコーティングするとか、マヨネーズなどの油のものと和えるとかすると暖かくても美味しい。ゆでて食べるなら、しっかり冷えるまで煮汁の中でゆっくり時間をかけてからスライスするとしっとりになって美味しいです
07Jul
- 肩甲骨をほぐす。
  数年ぶりに毛穴パックをしたら、角栓ではなく、産毛が大量に取れて驚いているともよんです。何度もはがした後のパックをまじまじと見てしまいますさて、ここの所ずっと、『肩甲骨』　が　とっても気になっていました。思っていると不思議と肩甲骨に関する情報が入ってくるから面白い。肩甲骨は天使の羽とも言われており、上半身を支えるとっても大事な部分です。ここが凝っていたり、動きが悪かったりすると疲れやすかったり、首や肩が凝りやすかったりと不調を来たしてしまうようです。改善するために自分でユーチューブを検索して『肩甲骨はがし』なるものにヒットし、映像を見ながら実践ちょうど肩甲骨特集をしていた雑誌を買うと、身体をほぐすための骨盤バンドがオマケで付いていたので、早速購入して楽しみながら実践。うーん、このオマケのバンド、全身のストレッチに使えて、とっても気持ちいいーいい買い物した自分の体が喜んでいるので、気に入っている間はやろうっと
25Jun
- 不妊治療と出生前診断
  テレビで、不妊治療や出生前診断の特集をしている。私たち夫婦は、不妊治療に取り組んでいる所。生理が来るたびに落ち込み、何がいけなかったのかを考え、次の周期に合わせて薬を飲む。この日々を、あと何回繰り返せば、授かる事ができるんだろう。授かる事がないまま、夫婦二人で生きていくことも十分にあるな。パートナーは、どう思ってるんだろう。テレビ特集を一緒に見ながら、将来のビジョンを話しました。お互いの率直な意見を交わし、価値観を共有しました。これからも色々悩むだろうけど、こうやって話し合える二人なら大丈夫それだけは、確かなのです
21Jun
- ミステリーホラー
  本が読みたいと思って手に取ったのは、私には珍しいミステリーホラー優先席/紫月秀￥1,512Amazon.co.jpこの本の帯に書かれた「死にたい方からお座りください」のメッセージに釘付けになって、読みました。いやー、ゾッとするお話しです…。電車通勤されている方は、さらにぞぞぞ～っとするかも。キャーッ
18Jun
- かわいくカフェ気分
  九州旅行で車移動中に立ち寄ったコンビニ。カフェラテを注文したら、こんなにかわいいカップに入って来たこういうのって、嬉しいこれの保温カップも販売しているようなので、思わず買っちゃおうかと思いましたが衝動買いは踏みとどまりました（保温カップは白だったかな）。車の中が、すっかりカフェですこういうシンプルなのに感動できるデザイン作ってる人って、スゴイなぁ。
12Jun
- 九州旅行　別府
  一日目の阿蘇を満喫し、翌日は大分県は別府の鉄輪温泉に宿泊。別府は熱い湯や蒸気を上手に利用して、調理をします。温泉卵～。殻をむいたら、やや茶色く色づいた白身が顔を出します。味はメチャうま別府では、湯治宿で地獄蒸しを味わいました。湯気がシューシュー出ている釜の上に、好きな食材を乗せた大きなザルを乗せ、木蓋とシュロで覆ってタイマーで計って数分蒸す。食材の買出しから最後の片付けまで自分達でやるんだけど、そういうのが面白くて、ダンナさんも興味津々。そして蒸しあがった肉や野菜を、ポン酢で食べる幸せ。あれは最高でした私たち夫婦がお世話になったお宿は、湯治の人が長期間宿泊しながらゆっくり身体を癒せるように格安。セキュリティーやプライバシーという点ではちょっとスリリングでしたが（お部屋の鍵が南京錠だった）、女将さんはとても気さくで良い人だったし、私たちは大満足でした。別府へ旅行に行った際には、地獄蒸しを是非
08Jun
- フェリーの旅
  今回の九州は熊本、大分旅行。旅の始まりは、フェリーでした。フェリー、つまりは船旅。仕事を定時で終えてから出発して間に合う時間帯の船があったので、利用しました。個室は１等という等級のお部屋でして、普段はそこを使うことが多いのですが、今回は特２等という等級を利用しました。簡単に説明すると、カプセルホテルみたいになっていて、一人一つのブースが割り当てられているんです。私はダンナさんと隣同士のベッドを指定したのですが、もし女子旅で行くなら、この特２等の部屋自体が女性専用になっていて、入り口は暗証番号式になっている所もあるので、こういうのを利用すれば安全かつお安く利用できるのではないかなと思います。フェリーで泉大津港⇒新門司港までの約１２時間の旅（夜８時～朝８時）。「えー！長い！」と思われるかもしれませんが、主に夜中就寝しながら行くので、身体をしっかり休めることが出来て良いですよ。今回のフェリーでは、九州のライブに向かう途中のミュージシャンの方が日本の歌謡曲を中心に歌うミニライブを開いてくれて、何だかとっても贅沢気分を味わう事が出来ました。泉大津を出て、ライブを聴いて、しばらくすると明石海峡大橋の真下を通過するという絶景ポイントがあり、皆甲板に出て、橋を見上げるという、普段絶対見られない角度からの景色を堪能。その後でシャワーやお風呂に入って、ゆったり就寝します。マイカーと一緒に移動したい方は是非おススメですよ
07Jun
- 九州のお茶
  熊本旅行へ行って、出会ったお茶。釜炒りのお茶です。釜炒りというのは中国式の火入れ方法で、生の茶葉を350℃～400℃の鉄製丸釜で炒って作る、九州地方に伝わる独特な製造方法です。私が今回購入したのは、熊本県は阿蘇の釜炒り玉緑茶。お茶の色を見てください金色～さあ、湯呑みに注いで味わいましょう。ほんのり香ばしくて、旨みがじわーっと広がって、後味も『ああ、美味しいなぁ（しみじみ）』という感じ。ここ数日は、毎日このお茶を水出しして冷蔵庫に常備していますダンナさんもこのお茶を自分で水筒に詰めて職場へ持って行っているので、気に入ってるみたい深蒸しや抹茶入りの、キレイなグリーンのお茶も大好きですが、この金色のお茶も好きになりました阿蘇の、あの広大な大地と澄んだ空気の中、たっぷりと湧くお水で淹れたら…。なんてホワホワと思いを馳せながら味わってます。幸せ購入したのは、コチラのお店　★
03Jun
- 行って来ました！九州旅行♪
  週末と休日を利用して、行って来ました、九州主に、どこの県へ行ったかと言いますと。ここですよ～スーパーにも堂々と彼がいらっしゃる県、そう、熊本クマモン率ハンパなかったウチは、マイカーとどこまでも旅行したい派。なので、マイカーと共に移動できるフェリーを使って大阪から出発。熊本は阿蘇で一泊し、翌日は大分県で一泊し、帰りはマイカーでひたすら大阪目指してどんどこ走るというプランで行き、とても充実した旅行を楽しむことが出来ました。レポはまた後日
28May
- 旅行計画中。
  今週末、九州旅行を計画中大自然に身をゆだねて、ゆっくりのんびりするんだーその為の計画は、ダンナさんはしないので自分で手配をします。本当はダンナさん主導でやってもらっていたいなぁと思っていますが、自分の好きな予定を立てられるという点では、まあいいかガイドマップも手に入れて、宿泊先も決めて。あとは持ち物を準備するだけ～。ぼちぼちやろっと