昨夜、奥さんと夜RUN
奥さんの目標は「年内に1時間を休まず走る」を目標に挙げているのだが、最近走れる時間が延びたらしくそれが、楽しかったのでしょう。
）そして昨日は、なんと
目標にしている
1時間オーバー
（約７Ｋｍ弱位）
そして遂に自宅目前で、脚を引きずり活動停止
まさに理想的過ぎる「腸脛靭帯炎」
明らかなるオーバーユースである
帰って即、iceing
（サポーターに下に保冷パック入り）
身体を動かす事が楽しいのでしょう・・
本人、今日もまた走ると言ってますがそれは、ダメだと言いました
本人は根性的な物で克服出来ると思っている様ですが・・・・
残念ながら、科学的根拠と物理的作用が働いているので全てにおいて説明が出来ますので
炎症反応が治まる3～4日はＲＵＮ禁止ですね
それが自身の身体と長く運動を楽しむ秘訣です
その様にしないと今は急性期で済んですが慢性的になるとＲＵＮＩＮＧそのものが出来なくなりますからね・・・
これじゃ、本末転倒になります。
私はいつも走り始めて１５～20分過ぎ位に足裏の痛み
足底筋膜炎が襲って来ます。
コイツも痛いんだよなぁ～
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