最近、物忘れが増えた…？脳の機能を下げる食べ物・上げる食べ物トップ10

脳は、毎日食べたもので作られています。

「記憶力が悪い」
「集中できない」
「思考がまとまらない」

という悩みがあるなら
まず食べ物の影響の方が大きいです。

こんにちは、渡辺江観（えみ）です。

人間の脳は高性能コンピューターのように見えて、
実際は「昨日何を食べたか」にかなり左右されるという、
なかなか原始的な装置ですね。

「人の名前が出てこない」
「何を取りに来たのか忘れる」
「会話した内容を思い出せない」

40代、50代になると、こんなことが増えてきます。

あなたはどうですか？

「年齢だから仕方ない」
と思っていませんか？

脳は毎日食べたもので作られているから
食べ物によって脳の働きは変わるのです。

今日は、脳の機能を下げる食べ物と

脳の機能を上げる食べ物を紹介します。

脳の機能を下げる食べ物トップ10

食品    脳への影響

1    砂糖の多い飲み物（ジュース、清涼飲料水）    

記憶力低下、血糖値乱高下

2    トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング）   

 炎症、認知機能低下

3    菓子パン・ドーナツ    

血糖値急上昇→集中力低下

4    揚げ物の食べ過ぎ   

 脳の炎症

5    インスタント食品    

栄養不足

6    加工肉（ハム、ソーセージ）   

 慢性炎症

7    アルコール過剰    

記憶力低下

8    白砂糖たっぷりのお菓子    

気分の不安定

9    超加工食品    

脳疲労

10    過剰な人工甘味料    

腸内環境悪化の可能性

これらは血糖値を乱高下させたり、
脳に炎症を起こしやすくしたりするといわれています。

「最近、集中できない」
「疲れやすい」
という人は、まず食生活を見直してみましょう。

脳の機能を上げる食べ物トップ10

① 青魚（サバ、イワシ、サンマ、サケ）

DHA・EPAは脳細胞の材料

② 卵（1～2個/日がおすすめ）

コリンが豊富
記憶力に重要

③ ブルーベリー（冷凍ブルーベリーで十分）

抗酸化作用
記憶力維持

④ ブロッコリー（冷凍ブロッコリーでもOK）

ビタミンC
葉酸

⑤ 納豆

ビタミンK2
腸内環境改善

⑥ オリーブオイル

地中海食の中心
脳の炎症を抑える

⑦ ナッツ類（特にクルミ）

1日20～30g

⑧ カカオ70％以上のチョコレート

⑨ 緑茶（集中力向上）

テアニン
カテキン

⑩ 発酵食品（味噌・ヨーグルト・キムチ）
腸と脳は深くつながっています。

特別な高価な食品ではありません。
スーパーで手に入るものばかりです。

私も毎日、
・プロテイン
・サバ缶
・ビタミン類
・DHA、EPA
などを意識して摂っています。

高価なサプリメントを探す前に
「脳に悪いものを減らし、脳が喜ぶものを増やす」
これが基本だと思います。

脳は何歳からでも変わります。

人生も同じです。
50代からでも遅くありません。
今日の食事が、10年後の脳を作ります。

あなたが毎日意識して食べているものはありますか？
ぜひコメントで教えてください。

脳の働きや人生の整え方については、
現在出版している『人生再設計』シリーズでもお伝えしています。

好評発売中　

kindle電子書籍版

期間限定　Kindle Unlimited（読み放題）

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50代になっても人生が変わらない人に共通すること

こんにちは。
才能開花ナビゲーター渡辺江観です。

このたび、新刊
『人生を再設計する30の思考習慣
人生再設計』
を出版しました。

出版記念として、
通常価格1,980円 → 1,100円（税込）
の特別価格キャンペーンを開催します。
 

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キャンペーン期間は2026年6月30日まで。
 

こんなお悩みはありませんか？

・頑張っているのに人生が変わらない
・恋愛がいつもうまくいかない
・同じ人間関係の問題を繰り返している
・将来への不安が消えない
・本当の自分が分からない
・人生後半、このままで終わりたくない
・何かを変えたいのに動けない

もし一つでも当てはまるなら、この本はあなたのための本です。

なぜ同じ問題を繰り返してしまうのか？

私は長い間、
「環境を変えれば人生が変わる」
と思っていました。

福岡を離れて東京へ出ました。
仕事も変えました。
たくさんの本も読みました。
講座も受けました。

でも、なぜか同じ悩みを繰り返していたのです。

今なら分かります。

問題は環境ではありませんでした。

私自身の
思考・感情・行動のパターン
に原因があったのです。

この本を読むと分かること

本書では、
・なぜ同じ恋愛を繰り返すのか
・なぜ「出会いがない」と感じるのか
・なぜ自分に自信が持てないのか
・なぜ本音を言えないのか
・なぜ幸せになれそうな場面で自分から壊してしまうのか
・なぜ人生が思うように進まないのか

を、30のテーマで分かりやすく解説しています。

読むと何が変わるのか？

この本は、
「知識を増やす本」
ではありません。

あなた自身の人生を見つめ直す本です。

読み進めるうちに、
「相手が悪かった」
「環境が悪かった」
と思っていたことが、

実は自分の思考パターンだったことに気づくかもしれません。

そして、
今まで見えていなかった選択肢が見え始めます。

人生を変える第一歩は、
現実を変えることではなく、
現実の見方を変えること。

本書は、そのきっかけを作るために書きました。

この本はこんな方におすすめです

・40代50代から人生をやり直したい方
・恋愛やパートナーシップに悩んでいる方
・離婚や別れを経験した方
・人間関係に疲れている方
・自分らしく生きたい方
・本当の自分を取り戻したい方
・人生後半を後悔なく生きたい方

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1,980円（税抜き）
↓
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2026年6月30日まで


人生は何歳からでも再設計できます。

私自身がそうでした。

もし今、
「このままでは終わりたくない」

そう感じているなら、
ぜひ手に取ってみてください。

あなたの人生を変えるヒントが、きっと見つかるはずです。

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【目次】

本書の読み方
はじめに
序章　日本人の孤独とパートナーシップの現実

第1章　気づき
① なぜあなたは同じ恋愛を繰り返すのか 
② 「出会いがない」は本当か？見えていない現実
③ あなたの人生を止めている「無意識の前提」とは
④ 自分では気づけない思考パターンの正体
⑤ 40代50代が恋愛でつまずく本当の理由

第2章　思考パターンの分解
⑥ 自己否定型：なぜ自分に自信が持てないのか
⑦ 回避型：なぜ距離が近づくと逃げたくなるのか
⑧ 依存型：なぜ相手に振り回されるのか
⑨ 理想追求型：なぜ「いい人」と出会えないのか
⑩ 我慢型：なぜ関係が続かないのか

第3章　自己理解
⑪ あなたが本当に求めている関係性とは何か
⑫ 心地よい距離感を知る： 近すぎる・遠すぎるの違い
⑬ 自分の価値観を言語化する方法
⑭ 無理している自分に気づくサイン
⑮ あなたが持つ本来の魅力の見つけ方

第4章　相手選びの基準
⑯ 条件で選ぶと失敗する理由
⑰ ドキドキと安心の違いを理解する
⑱ 幸せが続く相手の見極め方
⑲ 「合う人」と「惹かれる人」の決定的な違い
⑳ 50代からのパートナー選びで絶対に外せない基準

第5章　感情コントロール
㉑ 不安に飲み込まれない思考の作り方
㉒ 相手の反応に振り回されない技術
㉓ 過去の恋愛を引きずらない方法
㉔ 寂しさで判断しないための習慣
㉕ 感情が揺れたときの正しい対処法

第6章　行動と現実化
㉖ 小さく自分を出す練習
㉗ 出会いを現実に変える行動設計
㉘ 続く関係を作るコミュニケーション
㉙ 「もう無理かも」と思ったときの乗り越え方
㉚ 人生後半で愛される人の共通点

あなた自身の人生へ
おわりに
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著者プロフィール

【レビュー特典のお知らせ】

出版記念キャンペーンとして、本書をご購入いただき、

Amazonレビューを書いてくださった方へ

特別なプレゼントをご用意しました。

本書の挿し絵として使用した

「人生再設計アート（A4サイズ）」を

無料でプレゼントいたします。

この作品は、私自身が特に思い入れのある一枚です。

単なるイラストではありません。

見るたびに感じ方が変わる。
今の自分の状態を映し出す。

そんな不思議な魅力を持ったアートです。

本来であれば有料で販売してもよい作品ですが、

出版記念の感謝として

レビューを書いてくださった方へお届けします。

レビューは、これから本を手に取る方にとって大きな参考になります。

もし本書が少しでもお役に立てましたら、ぜひ率直なご感想をお聞かせください。

あなたの一言が、誰かの人生を変えるきっかけになるかもしれません。

【特典の受け取り方法】

① Amazonで『人生再設計』のレビューを投稿

② レビュー画面のスクリーンショットを撮影

③ 公式LINEへ
「レビュー特典希望」
とメッセージを送信

④ レビュー画像を添付

⑤ 確認後、「人生再設計アート（A4サイズ）」をプレゼント

※レビューは率直なご感想で大丈夫です
※星の数は問いません
※キャンペーン期間中のみの特典です


【スクリーンショットの撮り方】

iPhone
電源ボタン＋音量アップ

Android
電源ボタン＋音量ダウン

撮影した画像を公式LINEへお送りください。
 

頑張っているのに結果が出ない人へ｜才能が伸びない本当の理由

なぜ、こんなに頑張っているのに

結果が出ないのか？

「努力してるのに報われない」

この感覚、ありませんか？

・副業を始めたけど続かない
・やる気はあるのに動けない
・学んでいるのに収入に繋がらない
・人より頑張っているのに、なぜか結果が出ない

これ、根性が足りないわけでも、

能力が低いわけでもありません。

ただ一つ。

ズレている だけなんです 


kindle電子書籍を出版しました　

なぜ、あなたの才能は伸びないのか？ 

頑張っているのに結果が出ない人へ 

才能が伸びない“ズレ”の正体

渡辺 江観　著

https://www.amazon.co.jp/dp/B0GY4WN16X

この本を書いた理由

正直に言うと、

「努力すれば結果が出る」っていう考え方、

もう限界きてると思ってます。

実際、私のところに来る人たちは
みんなちゃんと頑張ってる人ばかりです。

でも、

・方向がズレている
・自分に合っていないやり方をしている
・本来の才能を使っていない

これだけで、全部うまくいかなくなる。

逆に言えば、

ズレを整えるだけで、現実は一気に変わる。

それをどうしても伝えたくて、この本を書きました。


この本を読んでほしい人

この本は、こんな人のために書いています。

・頑張っているのに結果が出ない人
・副業や仕事で迷っている人
・自分の才能が分からない人
・やる気が続かない人
・このままでいいのか不安な人

あと、ちょっと厳しいこと言うけど、

「もっと頑張ればなんとかなる」と思っている人。

そのままだと、たぶん同じことを繰り返す。

だから一度、立ち止まってほしい。


読むと何が変わるのか

この本を読むと、まず気づきます。

「あ、私、ズレてたんだ」って。

ここに気づけるだけで、かなり大きい。

さらに、

・自分に合う方向が分かる
・無駄な努力をしなくなる
・判断がラクになる
・行動が止まらなくなる

つまり、

頑張らなくても進む状態 に変わります。

これ、精神論じゃないです。

ズレが整うと、自然とそうなる


実は、一番怖いのは…

何も知らないまま、今のまま進み続けることです。

・合わない副業を続ける
・間違った努力を積み重ねる
・自信を失っていく

これ、時間もエネルギーも全部持っていかれる。

ちょっと冷静に考えると、かなりもったいない。


無料キャンペーンのお知らせ

今回、この本をできるだけ多くの人に読んでほしくて
期間限定で無料キャンペーンを行います。

開始：2026年5月1日（金）17:00～
終了：2026年5月6日（水）16:59まで

この期間だけは、0円で読めます。

▶無料で今すぐ読む（5/6まで）

毎回たくさんの方にダウンロードしていただき

ありがとうございます 
 

最後に

もし今、

「このままじゃダメな気がする」
「何か変えたい」

そう思っているなら、

その感覚、たぶん正しい。

その違和感の正体が、この本には書いてあります。

遠回りを続けるか、
一度ズレを整えて進むか。

どっちがラクかは、もう分かりますよね。

このまま埋もれるか、抜け出すか。

その分岐点として、この本を使ってください。

【目次】
はじめに
第1章　なぜ、頑張っているのに報われないのか
1-1 あなたは努力不足ではない
1-2 結果が出ない人に共通する“見えないズレ”
1-3 才能が伸びない本当の原因は「別の場所」にある

第2章　才能が伸びない人の正体
2-1 「やる気が出ない」の正体は性格ではない
2-2 続かない人ほど間違えている努力の方向
2-3 頑張るほど空回りする人の思考パターン

第3章　あなたの才能を潰している3つの原因
3-1 向いていないことを続けている
3-2 体が整っていない状態で戦っている
3-3 環境があなたの成長を止めている

第4章　才能が伸びる人がやっている“当たり前のこと”
4-1 できる人は特別ではないという現実
4-2 「疲れていない状態」がすべてを変える
4-3 小さく続ける人だけが結果を手に入れる

第5章　脳と体の仕組みを味方につける
5-1 集中力は気合ではなくエネルギーで決まる
5-2 行動できる人とできない人の決定的な違い
5-3 実はすべて「遺伝子の使われ方」で説明できる

第6章　才能を引き出すための具体的な行動
6-1 今日からできる「ズレ」を整える3ステップ
6-2 自分に合った才能の見つけ方
6-3 無理なく続く仕組みの作り方

第7章　あなたの未来はここから変わる
7-1 才能はあとから伸びるという事実
7-2 行動した人だけが見える景色
7-3 「本来の自分」で生きるという選択

おわりに
著者紹介　渡辺江観
著作一覧　

なぜ、頑張っているのに稼げないのか？その答えを知る5日間

「こんなに学んでるのに、なぜかお金にならない…」

もしあなたが一度でもそう思ったことがあるなら、
この話は、他人事ではありません。

・高額講座を受けた
・ノウハウは知っている
・行動もしている

それなのに、なぜか結果が出ない。

実はこれ、
あなただけ じゃありません。

むしろ今の時代、
同じ状態の人が圧倒的に増えています。


なぜ、こんなことが起きているのか？

それはとてもシンプルで、

「やり方」ではなく「ズレた状態」で頑張っているから。

どれだけ正しい方法を学んでも、
自分の本質とズレたまま動いていると

・続かない
・結果が出ない
・自信がなくなる

このループに入ります。

kindle電子書籍を出版しました。

なぜ、あなたは

高額講座を受けても稼げないのか

頑張っているのに結果が出ない人の
“共通点”と抜け出し方

渡辺江観　著


 

この本で分かること

今回出版した電子書籍では、

「なぜ高額講座を受けても稼げないのか？」

その本当の原因を、かなり踏み込んで書いています。

✔ 頑張っているのに結果が出ない人の共通点
✔ 無意識にやってしまっているズレた努力
✔ 本来の自分に戻ることで現実が変わる理由
✔ お金の流れが変わる人・変わらない人の違い

表面的なノウハウではなく、
根本に切り込んだ内容です。


こんな人に読んでほしい

・副業を頑張っているのに収入が増えない
・何をやっても続かない
・自分に何が合っているか分からない
・このままでいいのか不安を感じている

もし1つでも当てはまるなら、
この本はかなり刺さると思います。


GW無料キャンペーンのお知らせ

この電子書籍を期間限定で無料公開します。

2026年5月1日（金）17:00～
2026年5月6日（水）16:59まで

この5日間に無料でダウンロードしておいてください。

▶ 5日間限定で無料ダウンロード

最後に

正直に言います。

この本は、
“耳障りのいい話”ではありません。

でも、
「本気で現実を変えたい人」には
確実に気づきが起きる内容です。


もしあなたが今、
「このままじゃ終わりたくない」と思っているなら
無料のうちに、ぜひ読んでみてください。

あなたの“ズレ”に気づいた瞬間、
現実は動き始めます。

▶ 無料で今すぐ読む

【目次】
はじめに
第1章　なぜ、あなたは頑張っているのに稼げないのか？
1-1 頑張っているのに結果が出ない人の共通点
1-2 「努力すれば報われる」は本当か？という違和感
1-3 気づいてはいけない“見えない前提”があった

第2章　高額講座を受けても現実が変わらない理由
2-1 100万円払っても変わらない人が多い現実
2-2 成功者だけが語られる“危険な構造”
2-3 「できない自分が悪い」と思わされる仕組み

第3章　スピリチュアルで稼げない人の決定的な特徴
3-1 抽象的な話しかできない人が売れない理由
3-2 「感覚はあるのにお金にならない人」の正体
3-3 優しすぎる人ほど稼げない残酷な現実

第4章　実はあなたの才能は間違っていない
4-1 稼げないのは才能がないからではない
4-2 「好き」や「得意」が収入にならない理由
4-3 あなたの中にある「本当は使える力」とは

第5章　現実が変わる人がやっている「設計」の正体
5-1 稼げる人は最初に何を決めているのか
5-2 感覚ではなく“構造”で現実は変わる
5-3 売れる人が必ず持っている3つの要素

第6章　私が実際に見てきた「変わる人・変われない人」
6-1 なぜ同じ講座を受けても結果が分かれるのか
6-2 少しの違いで収入が変わる決定的な差
6-3 変われる人が必ず持っている共通点

第7章　あなたの人生を変える選択は、ここから始まる
7-1 このまま同じことを繰り返す未来
7-2 「本来の自分に戻る」と現実が動き出す理由
7-3 あなたの設計を一緒に整えるという選択

読者限定 無料プレゼント
著者紹介
著作一覧

▶ 稼げない理由を知る

【期間限定】「なぜかうまくいかない人」が抜け出す方法、無料公開します

「最近、判断ミスが増えた気がする」

「タイミングがズレる」

「なんか全部噛み合わない」

　
もし、少しでも思い当たるなら
この話はスルーしない方がいいです。
　

40代、50代になると

・経験もある
・知識もある
・それなりに結果も出してきた

なのに――

なぜか、伸びなくなる人がいる。


逆に、

同じ年代でも
どんどん上に行く人もいる。
　

この差、何だと思いますか？


努力の量でも、能力でもありません。
　

「感覚がズレているかどうか」
 

それだけです。

　
・本当は違和感あったのにGOしてしまう
・なんとなく嫌な人と関わってしまう
・やらなくていいことに時間を使ってしまう

　
これ、全部

直感が鈍っている状態です。

　
そして怖いのは――

本人はそれに気づかないこと。



だから同じことを繰り返して、
気づいたら

「なんでこんな状況になってるんだ…」

になる。

　
今回出版した電子書籍では、

そんな状態から抜け出した
50代男性のリアルな変化を通して

・判断ミスの正体
・タイミングを外す原因
・お金の流れが悪くなる理由

これをかなり踏み込んで書いています。

kindle電子書籍

直感が鈍くなった人のための

思考リセット法 

判断ミス・タイミングのズレ

お金の不安から抜け出し
「迷わず決められる自分」になる方法

渡辺江観　著

　

いつもブログをお読み頂いている皆様に

今回もkindle電子書籍を
5日間限定で無料公開します
　
2026年4月17日 17:00～
2026年4月22日 16:59まで

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正直に言うと、
この本は「気軽に読む本」ではないです。
　

でも、

・今のままでいいのか不安な人
・このまま終わりたくない人
・もう一度流れを変えたい人

こういう人には、ぜひ読んでもらいたいです。
　

読み終わったあと、
多分こうなると思います。
　
「…今までの判断、ズレてたな」

ここに気づける人だけが
次に進めます。
　

 

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（5日間限定）
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読者限定　無料プレゼント付き

迷わず決められる直感リセット診断 PDF

そのまま何も変えないか、
流れを変えるか。
　
選ぶのは、いつも自分です。

【目次】
はじめに
第1章：すべてがズレ始めていた
1-1 「…またやったか」会議で空気を読めなかった瞬間
1-2 「なんで伝わらないんだ？」部下との見えない壁
1-3 「俺、このままで終わるのか…？」消えない違和感の正体

第2章：努力しても、なぜかうまくいかない
2-1 正しいことをしているのに結果が出ない理由
2-2 考えすぎて動けない男の共通点
2-3 「昔はできていたのに…」情報過多で直感が鈍る理由

第3章：あなたの“直感”が死んでいる状態
3-1 直感が消えると、判断はここまでズレる
3-2 「タイミングが悪い人」になってしまう理由
3-3 人間関係とお金の不安が同時に崩れる理由

第4章：最初の違和感「…あれ？」という感覚
4-1 「少しだけ、目を閉じてみてください」
4-2 呼吸ひとつで変わる“思考のノイズ”
4-3 「これが直感なのか？」頭が静かになる感覚の正体

第5章：変わり始めた日常
5-1 「…あれ、今の判断、迷わなかった」
5-2 部下の言葉が“理解できる”瞬間
5-3 「考えなくても分かる」状態になると何が変わるのか

第6章：お金と現実が変わり始める
6-1 なぜ直感が整うと無駄な出費が減るのか
6-2 「なんとなく嫌だ」を無視しなくなった結果
6-3 チャンスに気づける人と見逃す人の決定的な差

第7章：それでも、まだ足りない理由
7-1 「一人でやるのは、もう限界かもしれない」
7-2 なぜ自己流では直感は安定しないのか
7-3 「俺の場合はどうなんだ？」ズレは人それぞれ違う

第8章：あなたの直感がズレる本当の原因
8-1 主人公が選んだ“最後の一歩”
8-2 「正直、最初は疑っていた」セッションの本音
8-3 なぜ体・思考・感情を同時に整える必要があるのか
8-4 「もし、あの頃の自分に少しでも近いなら」

読者限定　無料プレゼント
おわりに
著者紹介
著書一覧

なぜ頑張っても人生うまくいかない？原因は「潜在意識のズレ」 人間関係・お金の悩みを変える方法

なぜ、頑張っているのに

人生はうまくいかないのか？

「ちゃんとやっているのに、なぜかうまくいかない」

そんなふうに感じたことはありませんか？

仕事も、人間関係も、お金も。
どれか一つではなく、

すべてがどこか噛み合わない。

だから、

「もっと頑張らなきゃ」
「努力が足りないのかもしれない」

そう思って、さらに無理をしてしまう。

でも、もしそれが

👉 努力の問題ではなかったとしたら？

実は、人生がうまくいかない本当の原因は

👉 本来の自分とのズレ

にあります。

kindle電子書籍を出版しました

なぜ、あなたの人生はうまくいかないのか？
その原因は「本来の自分とのズレ」にあった

潜在意識・思い込みを書き換え、
人間関係とお金の流れが変わる
生きづらさを手放し
「本来の自分」に戻る12ステップ

渡辺江観　著

私たちは本来、無理をしなくても

自然に、流れに乗れる状態で生きることができます。

しかし、

・親の価値観
・過去の経験
・無意識の思い込み

によって、

本来の自分からズレたまま

生きてしまっているのです。

その結果、

・同じ問題を繰り返す
・人間関係に悩み続ける
・お金の不安が消えない

という状態が続いてしまいます。

この本はこんな方に向けて書きました

・頑張っているのに結果が出ない方
・人間関係に疲れている方
・自分に自信が持てない方
・お金の不安をずっと抱えている方
・このままの人生でいいのか不安な方


読むとどうなるのか？

この本では、

👉 ズレを修正し、本来の自分に戻るための「12ステップ」

を具体的に解説しています。

読み進める中で、

・自分がなぜ苦しかったのかが分かる
・思い込みの正体に気づく
・本来の方向性が見えてくる

そして、

👉 無理をしなくても流れが変わり始める

そんな変化を感じていただけるはずです。


人生は、やり直せます

もし今、

「このままでは終わりたくない」
「本来の自分として生きたい」

そう感じているなら、

それは変わるタイミングです。


 

無料キャンペーンのお知らせ

現在、この電子書籍を
期間限定で無料公開します

2026年4月9日（木）17：00～
2026年4月14日（火）16：59まで

この期間を過ぎると、通常価格に戻ります。

もし少しでも気になった方は、
この機会にぜひ読んでみてください。

👉 無料で読んでみる

【目次】
はじめに

第1章　なぜ、あなたの人生はうまくいかないのか？
1-1 頑張っているのに報われない理由
1-2 同じ問題を繰り返す人の共通点
1-3 努力では解決できない“違和感”の正体

第2章　その原因は「魂のズレ」にあった
2-1 魂の設計図とは何か？
2-2 本来の自分とズレると起きること
2-3 ズレたまま生きるとどうなるか

第3章　あなたの人生を歪めたものの正体
3-1 親の価値観が人生に与える影響
3-2 毒親が残す“見えない傷”
3-3 思い込みが現実を作る仕組み

第4章　本来の自分に戻るための12ステップ（前半）
4-1 ステップ1〜6：過去の影響を手放す
4-2 感情・記憶・思い込みの解放
4-3 自分を取り戻すプロセス

第5章　本来の自分に戻るための12ステップ（後半）
5-1 ステップ 7〜12：人生を再設計する
5-2 才能・使命・お金の流れ
5-3 自然にうまくいく状態とは

第6章　人生はいつからでもやり直せる
6-1 変われる人と変われない人の違い
6-2 一人でやる限界
6-3 本来の人生を生きるという選択

★読者限定　無料プレゼント
個別セッションご感想
おわりに
著者紹介
著書一覧

最後に

人生が変わるきっかけは、

👉 気づき

から始まります。

この本が、
あなたが本来の自分に戻るきっかけになれば嬉しいです。

疲れが取れない・やる気が出ない原因と解決法【40代50代】

「やらなきゃいけないのに、動けない」
「頭では分かっているのに、体がついてこない」

こんな状態、ありませんか？

実はこれ、意志の問題でも、やる気の問題でもありません。

多くの場合、原因はもっとシンプルです。

👉 エネルギーの流れが滞っているだけなんです。

■ チャクラとは何か？

チャクラとは、体にある エネルギーの出入口 のこと。

簡単に言うと、

✔ 外からエネルギーを取り入れる
✔ 体の中で巡らせる
✔ 不要なものを外に出す

この循環をしている場所です。

人間の体は「血液」だけで動いているわけではなく、
この 見えないエネルギー の流れにも大きく影響されています。

■ なぜチャクラが乱れるのか？

40代50代になると、こういう状態が増えます。

✔ ストレスの蓄積
✔ 過去の感情（怒り・我慢・諦め）
✔ 人間関係の疲れ
✔ 体力・栄養不足

これらが重なると、

👉 エネルギーの流れが詰まる

■ チャクラが乱れると起きる現実

✔ 疲れが取れない
✔ 眠っても回復しない
✔ 集中できない
✔ 副業やろうと思っても動けない

つまり
👉 行動できない状態になる

ここで多くの人がやるのが
「もっと頑張ろうとする」

でも逆です。

■ 整えると何が起きるのか？

チャクラを整えると、
まず最初に起きるのはこれ👇

👉 体が軽くなる

次に

👉 頭がスッキリする
👉 判断力が戻る
👉 「やろう」が「できる」に変わる

ここが重要。

■ 行動できると、お金に繋がる

当たり前だけど、

✔ 発信する
✔ 商品を作る
✔ 人と関わる

これ全部 エネルギーが必要です。

つまり
👉 エネルギーが整う＝行動量が増える

結果として
👉 収入に繋がる

スピリチュアルっぽく聞こえるけど、

やってることはシンプルです。

■ 私が提供していること

私は

アメリカの
「The Rock Girl® Power Stone Healer」認定を受け、

パワーストーンを使った
遠隔ヒーリングを行っています。

パワーストーンヒーラー認定講師

●●●　認定証　●●●
　　　　↓　↓

■ セッションでやること

90分の遠隔セッションで

✔ チャクラの状態チェック
✔ 詰まり・乱れの調整
✔ 不要なエネルギーの浄化
✔ エネルギーの活性化

を行います。

■ 実際に多い変化

セッション後によく言われるのは
 

✔ 人から親切にされるようになった
✔ 運気が良くなった

✔ モテるようになった
✔ 体が軽くなった
✔ よく眠れるようになった
✔ 考えすぎなくなった
✔ 行動できるようになった

そして
👉 「やっと動けるようになった」

この一言が一番多いです。

■ 最後に

もし今あなたが

「やりたいのに動けない」
「疲れが抜けない」

そんな状態なら、
それはあなたの能力の問題ではありません。

👉 エネルギーの問題です。

整えれば、変わります。

ここまで読んで、

今の自分を変えたいと思った方へ

▶90分の遠隔セッションはこちら

渡辺江観が遠隔でエネルギー調整します。

これまで男性メインに遠隔ヒーリングしてきました。

その数、200名近くになりました。

腰が痛い人、頭が痛い人、男性器が衰えた人など

20分ほど必要なところにエネルギーを送ってきました。

血流を良くしますので

温かいと感じた人が多かったし

痛みが消えたと言う人も多かったです。

この記事は、目には見えないチャクラ調整の話です。

チャクラ調整は女性メインで遠隔で5名実施しました。

私のセッションの様子を録画していましたが

エネルギーを送っている時には

映像に波打ったような模様が入っていました。

（不思議ですよね）

【40代50代】やる気が出ない・疲れが取れない原因は脳のエネルギー不足だった

最近、こんな状態になっていませんか？

・朝起きても疲れが残っている
・やる気はあるのに、なぜか体が動かない
・集中できず、すぐスマホを見てしまう
・副業を始めたのに続かない

もし1つでも当てはまるなら、

少しだけこの先を読んでください。

これ、多くの人が

「自分がダメだから」と思い込んでいるのですが
はっきり言います。

それ、あなたの意思の問題ではありません。

実は原因はとてもシンプルで
脳と体のエネルギー不足です。

40代、50代になると
気合いや根性では

どうにもならない領域に入ります。

若い頃はなんとか乗り切れていたことが
急にできなくなる。

やる気がないわけじゃない。
むしろ「やりたい」と思っているのに、

体がついてこない。

この状態で無理に頑張るとどうなるか。

・さらに疲れる
・続かない
・自信を失う

そして最終的に
「やっぱり私には無理だ」と諦めてしまう。

これ、かなりもったいないです。

本当は逆なんです。

体の状態さえ整えば
行動力も、集中力も、自然と戻ってきます。

 

・朝から動けるようになる
・やるべきことに集中できる
・副業が「頑張らなくても進む状態」になる

つまり
「やれる人」になるのではなく
「やれる体になる」ことが先なんです。

この状態を根本から整えるために
新しい講座を作りました。

🔥やる気が出ない・疲れが取れない人の

体改善講座（40代50代向け）

 

眠れない、集中できない、続かない…
その原因と改善方法をわかりやすくお伝えします。

とはいえ
いきなり何かを変えるのは不安ですよね。

なのでまずは
「今の自分の状態を知る」だけでも大丈夫です。

✔ 朝から疲れている
✔ やる気が続かない
✔ 集中できない
✔ 副業が進まない

3つ以上当てはまる方は
体のエネルギー不足が

かなり進んでいる可能性があります。

あなたがダメなのではなく
体がうまく機能していないだけ。

ここを整えるだけで
人生の動き方は大きく変わります。

詳しくはこちらからご確認ください👇

➡今の不調の原因を確認する

 

帰宅すると何もしたくない…それ、脳で起きていること

仕事から帰ってきて、
本当はやりたいことがあるのに、
ソファに座ったままスマホを見て終わる。

副業もしたい。
勉強もしたい。
動画編集もやりたい。

でも体が動かない。

「今日は疲れたから、また今度にしよう…」

そんな日が続いていませんか？

 

実はこれ、意志が弱いわけでも、
やる気がないわけでもありません。

あなたの脳の中では、
あることが起きている可能性があります。

それは
脳のエネルギー不足です。

人間の体は、

食べ物からエネルギーを作って動いています。

そして、そのエネルギーを作る役割をしているのが、

細胞の中にある

ミトコンドリアと呼ばれる小さな発電所です。

ミトコンドリアは、

食べた栄養と酸素を使って、

体や脳が使うエネルギーを生み出します。

特に脳は、

体の中でもエネルギーをたくさん使う臓器です。

体重の約2％しかないのに、

全体のエネルギーの約20％を消費している

とも言われています。

つまり、脳のエネルギーが不足すると

・集中力が続かない
・やる気が出ない
・考えるのが面倒になる
・帰宅すると何もできない

という状態になりやすくなります。

これは「気合いが足りない」とか

「怠けている」という問題ではなく、

単純に体のエネルギーが足りていない

だけかもしれません。

特に40代、50代になると、

仕事や家庭のストレス

睡眠不足

栄養の偏りなどで

ミトコンドリアの働きが落ちやすくなります。

その結果、朝は何とか動けても、

夕方や夜になるとエネルギーが切れてしまう。

そんな人が増えてくるのです。

では、脳のエネルギーを作るためには、

何が必要なのでしょうか。

ミトコンドリアがエネルギーを作るときに

必要になる栄養はいくつかあります。

例えば

・鉄
・マグネシウム
・タンパク質
・オメガ3脂肪酸

などです。

特に鉄は、

体の中で酸素を運ぶ役割をしているため、

不足するとエネルギーを作る力が落ちてしまいます。

40代女性の場合、

鉄が不足している人がとても多いと言われています。

鉄が不足すると

・疲れやすい
・頭がぼーっとする
・やる気が出ない
・集中力が落ちる

といった状態が起こることがあります。

また、脳の材料になる脂質として重要なのが

オメガ3脂肪酸です。

オメガ3は、魚に多く含まれている脂質ですが、

食事だけで十分に摂れていない人も多いと言われています。

このような栄養は、

本来は食事から摂るのが理想です。

しかし忙しい生活の中では、

毎日バランスよく食べるのは

なかなか難しいものです。

私自身も栄養について調べるようになってから、

食事だけでは足りない部分を

サプリメントで補うこともあります。

私が普段使っているのは、

メラルーカという会社の日用品やサプリメントです。

オメガ3や栄養サプリなどもあり、

健康に興味がある人には参考になるかもしれません。

もちろん、サプリは魔法ではありません。

生活習慣や食事を整えることが基本です。

その上で、必要な栄養を補助として取り入れると、

体のエネルギーの感じ方が変わる人もいます。

もしメラルーカの商品について

「どんなものがあるの？」と興味がある方は、
ブログのメッセージやコメントからご連絡ください。

詳しい情報をお送りします。

40代、50代になると、

体のエネルギーの作り方を少し見直すだけで、

毎日の過ごし方が変わることがあります。

帰宅してからの時間が、

ただ疲れて終わる時間ではなく、
自分のために使える時間になるといいですね。

白髪・物忘れ・腹が出た…それ、本当に老化？40代50代の体に起きている本当のこと

こんにちは、渡辺江観です。

40代、50代になってから
ふと鏡を見たときに

白髪が増えたことに気づいたり

人の名前がすぐに出てこなくなったり

以前なら気にならなかった花粉症や

アトピーがひどくなったり

朝起きても疲れが抜けず

やる気が出ないまま1日が始まったり。

「年齢のせいだから仕方ないよね」
そうやって片づけていませんか？

 

でも正直に言うと、それ
ただの老化では終わらないケースが

かなり多いです。

原因はひとつ。
慢性的 な 栄養不足 です。

老化に見える不調の正体は

体の材料切れ

白髪

脳機能低下

記憶力低下

アレルギー体質

疲労感

やる気の低下

これらは「歳を取ったから起きる」のではなく
体を維持・修復する材料が足りなくなった結果

壊れたまま放置されている状態です。

40代50代になると
・食事量が減る
・忙しくて適当に食べる
・胃腸の消化吸収力が落ちる
という変化が起きます。

その結果
「食べているつもり」でも
栄養は足りていないという状態になります。

体は材料がないと修復できません。

家で例えるなら
壊れた壁を直したいのに
レンガもセメントも届いていない状態。

それを「築年数が古いから仕方ないよね」と

言っているのと同じです。


副腎が疲れて

コルチゾールが出なくなる仕組み

ストレスを感じたとき
私たちの体を守っているのが
副腎から出るホルモン

コルチゾール です。

コルチゾールには
・炎症を抑える
・血糖を安定させる
・ストレスに耐える
・免疫の暴走を防ぐ
といった働きがあります。

ところが
仕事、家庭、人間関係、将来不安

40代50代は

ストレスが一気に増える時期。

ストレスが続くと
副腎はコルチゾールを出し続けます。

その材料が何かというと
タンパク質・ビタミン・ミネラルです。

材料が足りないまま働かされ続けると
副腎は疲れ果て
必要なときに コルチゾール を出せなくなります。

するとどうなるか。

・炎症が抑えられず、花粉症やアトピーが悪化
・脳の働きが落ち、集中力・記憶力が低下
・疲れが抜けず、やる気が出ない
という状態になります。

これを「年齢のせい」
で片づけるのは、正直もったいないです。


慢性的な栄養不足の日本人に

足りないもの

現代の日本人に圧倒的に足りていないのは
次の4つです。

① タンパク質
脳、筋肉、ホルモン、免疫、髪の毛。
すべての材料。
朝食を抜く人ほど、確実に不足します。

② ビタミンB群
エネルギーを作る。
脳を働かせる。
ストレスに対抗する。
やる気が出ない人ほど不足しがちです。

③ マグネシウム
神経の安定、筋肉の回復、睡眠の質。
不足すると、疲労感、イライラ、だるさが増えます。

④ ビタミンC
抗酸化、免疫、炎症のコントロール。
副腎の働きにも深く関わる重要栄養素です。


私が実際に勧めている

コスパ重視のNOW Foods
 

いろいろ試してきましたが
続けられないサプリは意味がありません。
価格が高すぎると、途中でやめます。

そこでバランスが良いのが
NOW Foods（ナウ フーズ）のサプリメントです。
私がお勧めしているのはこの5つです。

ビタミン・ミネラル
・NOW Foods ビタミンB-50
・NOW Foods リポソームビタミンC
・NOW Foods マグネシウム（グリシネート）

・NOW Foods パントテン酸（ビタミンB5）

プロテイン
・Isopure ゼロカーブプロテイン
※ビタミンA、C、E、亜鉛による免疫サポート
※20種類を超えるビタミン＆ミネラル

これだけで
・エネルギー
・炎症対策
・副腎の材料
・タンパク質不足
をまとめて補えます。

「何から始めればいいか分からない」人は
このセットだけで十分スタートできます。


それ、老化じゃなくて

栄養切れです

白髪が増えた。
物忘れがひどくなった。
アレルギーが治らない。
疲れやすくなった。

それは
「歳を取ったから」ではなく
体がずっと 栄養不足 のまま

働かされ続けてきた結果です。

気合いや根性でどうにかなる問題ではありません。
材料を入れないと、体は回復しません。


 

腹が出る・太りやすくなる

栄養不足ルート

① タンパク質不足 → 筋肉が減る → 基礎代謝が落ちる
筋肉は脂肪を燃やすエンジン。
エンジンの材料（タンパク質）が足りないと

エンジン自体が小さくなる。

結果、食べる量が同じでも太る体に変わる。
腹が出るのは、このパターンが多い。

② マグネシウム・B群不足 → エネルギーが燃えない
脂肪は勝手に燃えない。
燃やすには
・マグネシウム
・ビタミンB群
が必要。

これが足りないと
体の中に 燃やせない脂肪 が溜まる。
食べてないのに太る感覚になるのは、この状態。

③ ビタミンC不足 → ストレス脂肪が腹に集まる
ストレスがかかると
副腎からコルチゾールが出る。

コルチゾールが乱れると
脂肪は腹に集まりやすくなる。
これはホルモンの仕様。
腹だけ出る人、わりとこのルート。

④ 栄養不足 → 血糖が乱れる → 余計に脂肪を溜める
栄養不足だと
血糖が乱高下しやすくなる。

血糖が乱れると
体は「飢餓状態かも」と勘違いして
脂肪を溜め込むモードに入る。

だから、食べてないのに腹だけ出る
という謎現象が起きる。


「食べ過ぎ」と「栄養不足」は

同時に起きる

ここが人間のバグポイント。
現代人は
カロリー過多 × 栄養不足
という、最悪のコンボになりやすい。

甘いもの、加工食品、パン、麺。
カロリーは多い。
でも体の材料は少ない。

だから
・太る
・疲れる
・やる気が出ない
・腹が出る
が同時に起きる。

理不尽だけど、体は正直です。


腹を引っ込めたいなら

「削る」より「入れる」

40代50代で
食事減らしてるのに

腹が出る人がやりがちなのが

さらに削ること。

でも実際に効くのは
削る前に、足りない栄養を入れること。

最低限ここが土台。
・タンパク質
・マグネシウム
・ビタミンB群
・ビタミンC

これが入ると
体はやっと 燃やせる状態 になる。

 

まとめ

腹が出る・太りやすくなるのは
✔ カロリーの問題だけじゃない
✔ 栄養不足が原因のケースは普通にある
✔ 削る前に 燃やす材料 を入れないと痩せない

年齢のせいで片づけると
そのまま年齢どおりに老ける。

仕組みを知って対処すれば
まだ十分に巻き返せる。


iHerb なら

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NOW Foodsのサプリメントは
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初回やタイミングによって
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【 KKH3849 】

どうせ買うなら、
少しでも安く、続けられる形で始めてください。

年齢のせいだと諦める前に

あなたの体は
まだ回復する余地があります。

必要なのは、気合ではなく
正しい栄養補給です。

続きはnoteに詳しく書いています

▶note記事はこちら