私…
一応…
母なのですがぁ〜💦
母の日してもらったことがありません🤪
チビはママ(私の母に)
私は母に♪
母はダブル母の日😆
うん♪
それで良いんだ❣️
私の大好きな母❤️
みんなの母😊
来年は母の日一緒にお祝いできるかな😆
無事「無料体質チェック」講座が終わりました
木曜、土曜、追加で日曜とzoomを利用しての講座。1時間30分の講座ですが、盛り沢山💦
講座の資料を作った時は
「無料でやるのか…だいぶ内容濃いから自分でひく…💦」
と後悔していました
が、しかし〜
皆さんの感想をもらって〜皆さんの顔が見れて
私自身が毎日楽しく、講座をやってよかった
と思えるのでオッケー👌
東京、大阪、福島、岩手、新潟、京都、パリ
色んな人と繋がれた3日間でした❤️
自粛が1ヶ月延びそうなので…
またやるか〜💦
「コロナが悪い！」
じゃなく
これをきっかけに、自分の身体に目を向けてもらえるきっかけになったようです♪
イライラの心に支配されると、サインを出している体に気付けないものです…
「無料体質チェック」を受講されたい方、お友達や家族、お仕事仲間の人たちや自分の顧客様等と都合を合わせていただけたら(6名以上、FacebookやLINEでお友達になっていただける方限定)個人的に日時相談受け付けます♪
もちろんzoom開催ですので、どこに住んでいても大丈夫👍
そして
「もっとやって〜❗️」
の声が大きく…
ちょっと休憩してから、また何か考えます
今月は、うちのインストラクター用の補講資料を作らないといけないので
パソコンと睨めっこの日々を送りますか〜
もちろんお天気の良い日は、お日様を浴びながら❣️
さぁて次の無料zoom講座はどんなことがご希望？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「無料体質チェック」の感想(感想もらっている人のみ)
皆さんの感想があまりにもネタバレになる為今回はだいぶカットしてごくごくわずか
★わかりやすい言葉で楽しかった。
★言われてみれば20代にあったものが、今見たら無い！改めて気付きました。
★ えりさんの講座はすぐに出来る事ばかりでしかも生活に役立つことで本当に楽しかったです。自分がどの様な変化があるのか？楽しみです。
★ あらためて、、
自分の不健康さを痛感しました（笑）
毎日なんの変化もない日々を過ごしてましたが、とても楽しい貴重な時間を過ごせましたー💓ありがとうございましたー‼️
★またこんなオンライン講座があったら参加したい！
★ ツボの話の時のえりさんの足がキレイすぎました😂
★ いつの間にか自分の身体の事を忘れて蔑ろにして、後回しにしてしまうようになってしまうので、今回のようにメンテナンスすることを教えていただくことで、「身体は自分で意識して維持しなければならないんだ」と再認識でき、有り難いことでした。
★ 家族意外と話すこと自体久しぶりで、良い気晴らしになりました。
やっぱストレス的なものが今は多くて、体の不調もそれが多いのかなぁーと思ったり…気持ちに体が支配されるってこうあうことなのかぁーって、普段元気に飛び回れることのありがたさを再確認してます。今日の機会に食べ物とかももう一度見直したいと思います。
★ 参加して良かった！楽しかった(し)😆何よりも英里の説明は分かりやすい❣️
自分の体の体質をはじめ、食事やセルフケアを改めて知る事が出来たし、何よりも、このステイホーム期間ならではで、時間があるから、あえて自分自身の身体に目を向けて、更に時間をかけられるから、振り返るいいきっかけになりました‼️
★ 自分の身体と向き合うとても充実した時間でした。
妊婦になってみて、今まで感じなかったような身体の不快感を感じることもあったりしますが、今日の講座をヒントにうまく緩和し、うまく付き合っていけたらいいなと思います
そして、ある取り組みをしていきます‼️
★自分もこの機会に何かできたらなぁと思いました❗マッサージは毎日朝やってましたが、やり方を間違ってたので明日からは今日習ったやり方でやりたいと思います☺️そしてまた、参加したいです‼️
★点検しやすい項目のチェックで私は血液ドロドロ、妻は血液不足と分かりました。自分の体を把握したことで、食べ物などにも気を使って生活していきます！
★(2回目参加)いくつか身体のチェックをしたときに、前回のときとの違いを感じました。日によって違うということを実感！日々、身体の変化をしっかりキャッチし、できることを続けて快適に過ごしていきたいです。
★個人的に解消したい悩みが２つあって、今日教えてもらった３つを今日から実践します❗️
忘れっぽいから紙に書いて毎日見るところに貼りました💦
コロナで日々の時間を持て余している感もありますが、今日のこの時間は有意義でした〜
こういう機会が持てるのならば暇も良いものですね✨
全国にえりさんの講義を共有した仲間がいるっていうのもなんだか心強い。身近な人にはオープンマインドで行くようにしてますが、今回みたいなのは初めての感覚です。
★精神状態とか内面が顔に出てくるってまさにこのことかと思いました。可愛いもイケメンも内面から作れるんだなと！そんなことが学べたので今もイケメンですけど更に磨きをかけたいと思いました！説明も最初に結論から入ってその後その理由を話していただいたので内容が入りやすかったです！ありがとうございました！
★チェック項目を見たときに、人によってあんなにも違いが
あることにビックリしました！笑
食材を意識して引き続き◯と◯と◯と◯やります😊
2年前ぐらいに子宮頸がん黄色信号だったんですが、ずっと食べてたものがあるので抑えようと思います🙇♀️
★色んな方の声が聞けて、それだけでも元気でました🌷
先入観で、体に良い食べ物はみんな同じだと思ってたのが、人によって違うことが分かって、もっと自分の身体について勉強しようと思いました💪🏻🍳
私は生理痛がいちばんの悩みで、低容量ピルを3ヶ月くらい前から飲み始めたんですけど、今のところあまり改善しなくて…😔毎日◯を、まず頑張ります！
★また、忘れていたことを思い出してみたり、意識して毎日すごそう❗️と気持ちを新たにできました😃
野菜たくさんある生活に感謝して美味しく楽しく食事したいと思います。
運動は通勤と仕事時間で十分かなと思いますが、お風呂上がりは、◯したいなぁと思います🎵
★情報満載でとても勉強になった〜。
◯は知ってたけど、温度が一番大事ってこと知らなかったから、早速◯します。
めんどくさがりの私でもすぐにできるぐらい簡単なことで、びっくり！これなら毎日できると思う。
またこんなのあったら参加したいから教えてね〜。
★今日は、自分なりにやってきた冷え対策の一歩先を伺うことが出来て大変参考になりました。
今後は、これまでの対策に加えて＋3つを実践して体調をみたいと思います。
英里さんのワークショップは、基本の対策から個別にできる対策まで幅広く取り扱ってくださり、お話を聞いていただけるので、本当に贅沢なワークショップだと思います！
今日学んだことは全て自分の身体のため。大変勉強になりました。ありがとうございました！
★家にいながら受けれるってスゴイですね😆子ども達ウロウロしてたけど支障なく受けれました❗️
◯や◯は今まであんまり気にしてなかったんですが、色々バロメーターなんですね💡
今日から◯して体の中キレイにしたいと思います❤️
★最近◯を取ろうと思って
今まで職場には１つだったけど２つにしたのよ。
でもこれからは◯を２つにするわ。
これならできそうだわ。
あと◯はお風呂の時にしてるけど、たまに忘れてしまうから必ずするようにします。
小さいことでも続けると結果が出るかな？楽しみだわ😃ありがとうございました。
★今日は、自分の状態を知ることができました☺️
現在地点を認識することで、改善点も見えてくると思うので、とてもよい機会をいただきました。ありがとうございます！
今すぐ取り組める改善方法も良かったです😆まずは◯から...がんばってみます！笑
★ 自分の身体に無頓着な私…💦まずは、◯と、◯を始めてみようと思っております😊👍！
そして、気付きもあり、私って（−＿−；）心がけなければ💦と、とにかく勉強になったお時間でした😊！えり先生は楽しくて、初めてなのにとてもお話ししやすいな〜🍀と思いました😊！
発表〜❣️
近々〜
体質チェックzoom会をしようと思います♪
(平日午前中&土日午後の2回予定)
zoomはパソコンかスマホがあれば🆗
希望の方はコメント欄に参加表明してくださいね❣️
もちろん体質チェックですので男性の参加も大歓迎です♪
今回のzoomチェックは無料です。
(対面は有料)
ただ〜色んなチェック項目があるので、少しお時間かかります💦
トイレに行って、上半身だけ着替えて
メモとカガミ、お茶やお菓子をご用意の上ご参加ください😆
このチェックは、ヨガや食育の観点から考えた自分の身体チェックです。
お家で簡単にできるアドバイス付き👍
質問などには答えられるかもしれませんが
個人個人のご相談などは後日となります。
まずは今の自分の体を知ること❣️
本当に自分の身体に合ったものを食べていますか？
その健康だと思っている生活合ってますか？
たくさんの方のご参加表明お待ちしています❣️
(FacebookやLINEのお友達とそのご家族限定。この機会にお友達になっていただいても🆗です)
講師:ERI
一般社団法人国際NLリラクゼーション協会代表
リラクゼーションヨガ&ベビキッズアドバイザー&食育アドバイザー1級認定校講師
美容アドバイザー
真宗大谷派坊守
ちゃんと許可をもらってシェアしています。
身体の事、食の事を仕事にしている人は特に読んで欲しい。
あなたには生理痛や不調はありませんか？
中肉中背で調子が良いですか？
平熱は37度近くありますか？
そしてヨガなどを習っている人にも、読んで欲しい。
あなたの習っている先生は本当に自分の身体で試し、実践していますか？
食の知識まで持ち、相談に乗って改善してくれていますか？
誰かの言葉に惑わされる事なく
本物を選び、本当に身体に良い事をしてください。
真面目に考えて、自分に合ったものを選び
自分の身体のサインを見逃さないようにしましょうね。
『明日は我が身』
何を思われても構わない。
私は大事な人を守りたい。
私は代表をしています。
そこには小児科、産婦人科、鍼灸師、整体、中医学、の先生たちにサポートして頂いています。
そしてそれ以外にも専門家の人たちが周りにいてくださいます。
私は専門家ではありません。
ただ、専門家から得た情報などを基に
ちゃんとした知識の共有はしたいと思います。
一般社団法人代表 堀口英里としての意見です。
予防するならここまで(下記参照)しないといけません。
できますか？
やってますか？
都会で自宅待機出来ない人は、ここまでやってください。
田舎にお住まいで、10名以上の発病者がいる地域も同様です。
(田舎は高齢者の方が多いので注意が必要です)
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①部屋を分けましょう
家にいる時も、出来るだけ個室に居る。
②マスクをつけましょう
使用したマスクは玄関先で取り、ビニールに包んで捨てる。
出来るだけ家には持ち込まない。もしくは玄関から部屋にあげない。
マスクの表面には触れないようにする。
マスクを外す時は、ゴムやひもをつまんで外す。
マスクを外した後は必ず石鹸で手を洗ってください（アルコール手指消毒剤でも可）。
布マスクではなく、出来るだけマスクは使い捨てが良い。
③こまめに手を洗いましょう
こまめに石鹸で手を洗う。(綺麗にきっちり手首まで)
アルコール消毒をする。
洗っていない手で目や鼻、口などを触らない。
④換気をしましょう
部屋は定期的に換気してください。(30分に5分程度)
共有スペースや他の部屋も窓を開けましょう。
⑤手で触れる共有部分を消毒しましょう
ドアの取っ手やノブは薄めた市販の家庭用塩素系漂白剤で拭いた後、水拭きしましょう。
トイレや洗面所は、通常の家庭用洗剤ですすぎ、家庭用消毒剤でこまめに消毒しましょう。タオル、衣類、食器、箸・スプーンなどは、通常の洗濯や洗浄で大丈夫。
洗浄前のものを共有しないようにする。
特にタオルは、トイレ、洗面所、キッチンなどで共有しないように注意。
手洗いの時に蛇口を触るのも注意。
(洗った後に蛇口を触ると洗う前についていたウイルスがまたつく)
⑥コートなどの上着を部屋に持ち込まない。
花粉症対策と同じで、玄関先で脱ぎ、部屋に持ち込まないようにしましょう。
⑦できればゴム手袋を2枚重ね
もっと完璧に近い状態で予防するなら、外出時はゴム手袋をつけマスクと同様玄関先で捨てるようにしましょう。
その場合外側を触らないよう、上手に外す。
⑧湯船に浸かる
41度がベストです。