介護職に就いていると
【更年期】という単語を
よく耳にします
「エアコンもっと強くしてー」
という先輩がいて
別の先輩が
「充分冷えてるわ」
と答えると
「更年期やから暑いねん」
と。
お決まりのやりとりになっていて
冗談半分で言っているので
本当にエアコン温度を
調整したりはしないんやけど
更年期の症状って
汗が出るとか
気分が落ち込むというくらいしか
わかりませんでした
ネットで調べてみたら
45歳～55歳くらい、と
書かれていたので
個人差はあるとしても
わたしもそろそろ
何かしらの症状が出るころやろなと
思っていました
ただ、更年期の症状が
まったくなかったという方も
15%くらいとのこと
生理不順があったり
生理痛がひどかったりはあるけど
日常生活に
明らかな影響はない
出産の予定はないし
閉経するなら
早めの方が楽ちんやなーと
呑気に思っていたんやけど
１か月くらい前から
肩こりと首コリに悩んでいます
30分くらいPCに触ると
目の奥がガンっと重くなって
身の置き所がなくなって
集中できなくて
椅子に座っていられない
同じ体勢を続けられず
とにかく立ち上がりたくなる
首から肩にかけて
張って張って気持ち悪い
喉がつっかかるような
吐き気に似た症状がでる
横になって
ストレッチをすると
その症状は軽減するんやけど
椅子に座って
PCの画面をみると
また同じ状態に逆戻り
眼精疲労とか
肩の凝り過ぎかと思って
Tik Tok Liteで
いろんなストレッチを試して
繰り返してみても
症状は変わりません
いよいよ困った
思い切って
整体とか整形受診を検討しようかと
思っていた矢先
わたしと同年代の介護士さんが
「最近めっちゃ背中が痛くて
寝違えかと思ってんけど
2週間経っても治らんから
病院に行ったら
更年期かもしれん、って言われた」
と言っているのを耳にしました
え！！！！
更年期の症状で
肩こりとか首こりってあるの！？
同年代の介護士さんに
実はわたしも
同じような症状で悩んでいると話したら
「それ更年期やと思うわ」
帰宅後に調べてみると
『更年期症状の強い人は
肩こりで悩んでいる人がおおい』
と書かれていました
信じられん
更年期で肩こりが起こる可能性が
しっかり明記されてる
更年期＝肩こり
ではないみたいやけど
更年期、不安、ストレスなどは
自律神経に直接結びついていて
その状態では筋肉は常に緊張して
硬くなり肩こりを起こしやすくなったり
不安を強くして肩こりの悪循環に
なることもあるそうです
あとは、交感神経の緊張の結果
血管や筋肉が収縮しやすくなり
血液循環が悪くなると
筋肉に疲れの物質がたまりやすくなって
肩こりが起こりやすくなるなど
結果的につながっているんやなーって
思いました
とりあえず
スマホが良くないかなと思って
マンガを読むのを
一時的に辞めることにしました
大好きなマンガの続きが
更新されているので
読みたくて仕方ないけど
それ以上に首と背中が辛い
PCとスマホどちらも同じくらい
しんどいなー思うけど
辞めるのなら断然スマホ
文字を打ったり
調べ物をするのに
スマホよりＰCの方が
数倍早くて時短になる
ブログを書くのも
スマホだと時間がかかるけど
PCだったら
早ければ10分くらいやし
まずはスマホとマンガを辞めて
ストレッチの継続
姿勢を注意することと
リラックスを意識すること
↑
これでやってみます
今日20時から
いよいよ！！
3か月ぶりの
楽天スーパーセールが
始まります！！！！
毎月の楽天お買い物マラソンとは
お得度が段違いの
滅多に開催されない
スーパーセール
わたしはスーパーセールで
生活の20％くらいを
賄っていると思います（本気）
楽天ポイント＋46倍
買い回り最大10倍
間違いなく10店舗を突破するから
ここぞとばかりに
必要なものをそろえます
まずはエントリー
これ必須
それから
いろんな選択肢があるのは嬉し
スーパーセール期間中に
見比べてみて
半額を利用してお試しする商品を
選んでみようかな
エントリーを忘れずに