vol.4880
Before&After
↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化
腰の位置がアップ
ヒップも
ポッコリおなか改善、バストアップも達成
ヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成
↑60代女性でも3ヶ月で変化
−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました
↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成
本日の記事
⏫朝は肌寒く感じますが、畑は仕事中はまた半袖短パンです
さて本題
人間の平均寿命は約85歳前後とされてすが、健康寿命はマからナス10歳らしいですね
私の場合、お客様の半分以上が60歳以上なのですが、70歳を超えると急激に個人差が出てきてます
状態が平均的に良くない人は若い時に不摂生(運動不足、アルコール過剰摂取、ハードワークなどによる睡眠不足、栄養不足など)しているケースが多いです。
健康寿命を阻害するのは、足と頭…すなわち運動不足や脳梗塞やガンなどによる足の筋力低下&腰や足の痛み、そしてもう1つは認知症と思っています
畑の場合はパーソナルトレーニング指導という素晴らしい仕事を通して、健康には特に気をつけています。
なので、何か今病気になったりしても諦めがつきます｢こんなに健康に気を使ったのだから仕方ない｣と感じれるはずです
｢こんなに健康に気を使ったのだから仕方ない｣と感じれるはずです健康寿命を伸ばす具体的に意識していることは、
⭕就寝&起床時間のズレを1時間以内
⭕睡眠時間7～7.5時間確保
⭕4毒の過剰摂取に気をつける
⭕5大栄養素、特にPFCバランスを毎日確認
⭕運動はオーバーワークに気をつける
⭕フィジカルを構成する全ての要素においてバランスを考えて身体を鍛える(筋力や柔軟性だけでく、バランス、協調性、目など)
⭕アルコールをとらない
⭕ストレス溜めない
⭕温度&湿度チェック
⏫この項目は徹底していて、もはや機械、ロボットのように遂行しております。
健康になりたい方のご参考になれれば嬉しいです
◎初回体験→55分11000円（2回目以降12900円）
◎連絡先→082-222-9210又はpthatahata3@gmail.com
【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
ご推薦のお声【石田清隆先生】
医療法人 広島ステーションクリニック院長
ミルキークラウド院長
畑さんには、私のパーソナルトレーニングを10年以上して頂いています。運動不足でガチガチだった私の身体を、腹筋が割れ、ベンチプレス100kgを挙げることができる強い肉体に改造して頂きました。短期間で、確実に効果を得たいのであれば、くびれ美人のパーソナルトレーニングを私は勧め致します。