vol.4744
Before&After
↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化
腰の位置がアップ
ヒップも
ポッコリおなか改善、バストアップも達成
ヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成
↑60代女性でも3ヶ月で変化
−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました
↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成
本日の記事今日は仙腸関節の歪み改善について書いていきます
丹田は人間の身体の重心がある付近であり、そこには仙腸関節もあります
仙腸関節の歪みを整えることは、腰痛や坐骨神経痛などはもちろん、肩や膝や足首など比較的中心から距離がある部分にも好影響を与えやすくなります
畑はこれまで6万時間以上のパーソナルトレーニング指導をしてこさせてもらってますが、仙腸関節を形成する仙骨が腸骨に対して左に捻っている人が多いんです
(理由は断定できていません)
(理由は断定できていません) 
⏫仙骨の左回旋が起こると、仙骨後面の真ん中の突起が右側に動くようになります(専門的には右仙腸関節は頷き運動、左仙腸関節は起き上がり運動となります)
(専門的には右仙腸関節は頷き運動、左仙腸関節は起き上がり運動となります)⏫仙腸関節の修正エクササイズの1つがこちら
左足前、右足後ろのセットポジションから股関節真下に同時に膝を滑らせていきます。(動画では少ないですが10～15往復を目安)
妊娠中の女性だったり感覚が敏感な方では、仙骨や恥骨が動くことを感じる人といらっしゃいます
仙腸関節が左回旋しているかを調べる方法は、専門的にはなりますが、骨盤の高さ及び捻りの歪み確認をし揃えてから、PSISと内側にある仙骨上部を触れます。
仙骨に指が深く入る方が右側ならばこのエクササイズが有効になります(逆の場合は両足を反対にします)
(逆の場合は両足を反対にします)畑の経験上、これを宿題にしてお客様にしばらくやってもらうと、痛みや不快感が全くなくなることがあります
気になる方は、チェックして取り入れてみてほしいです
◎初回体験→55分11000円（2回目以降12900円）
◎連絡先→082-222-9210又はpthatahata3@gmail.com
【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
ご推薦のお声【石田清隆先生】
医療法人 広島ステーションクリニック院長
ミルキークラウド院長
畑さんには、私のパーソナルトレーニングを10年以上して頂いています。運動不足でガチガチだった私の身体を、腹筋が割れ、ベンチプレス100kgを挙げることができる強い肉体に改造して頂きました。短期間で、確実に効果を得たいのであれば、くびれ美人のパーソナルトレーニングを私は勧め致します。