vol.4700
Before&After
↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化
腰の位置がアップ
ヒップも
ポッコリおなか改善、バストアップも達成
ヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成
↑60代女性でも3ヶ月で変化
−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました
↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成
本日の記事今日は週2回ほぼ休まずご来店くださっている50代女性お客様のエクササイズご紹介をさせていただきます
⏫お手本のようなダンベルインクラインです
こんなに胸郭を拡げられるのは素晴らしい～
胸をしっかり開くことができれば、ダンベルインクラインの本来の目的である大胸筋上部繊維をしっかり使えてバストアップしやすくなります
そして自然とダンベルの軌道もよくなりやすくなるんです
逆に胸、肋骨を含んだ胸郭（胸骨、胸椎、肋骨の総称）を拡げられることができないと、同じようにダンベルを動かしにくくなり、胸ではなく肩や腕に力が入りやすくなります
40代50代になると、ヒップだけでなくバストも下がりやすくなりますが、このダンベルインクラインで鍛えられる大胸筋上部繊維が活性化できれば、胸の脂肪をその下にある筋肉で吊り上げしやすくなり、ダイエットだけでなく見た目のアンチエイジングにも有効です
インスタのストーリーズには、この女性のベンチプレスもご紹介していますので、ベンチプレスも是非みてください
1回目におこなうセットポジションでの胸の張り方は理想的な形です
1回目におこなうセットポジションでの胸の張り方は理想的な形です50代女性のダイエット希望は多いですが、ただ単に体重や体脂肪が落ちるだけでなく部分的なパーツも引き締まり美しくなるといいですよね
お客様の声｢ベンチプレス30kg10回できるようになったけど、35kgで同じくらいの回数したいです～毎回筋肉痛にはなってますよ！笑｣
⏫向上心素晴らしいです
必ず達成できるように、全力でサポートさせていただきます。
◎初回体験→55分11000円（2回目以降12900円）
◎連絡先→082-222-9210又はpthatahata3@gmail.com
【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
ご推薦のお声【石田清隆先生】
医療法人 広島ステーションクリニック院長
ミルキークラウド院長
畑さんには、私のパーソナルトレーニングを10年以上して頂いています。運動不足でガチガチだった私の身体を、腹筋が割れ、ベンチプレス100kgを挙げることができる強い肉体に改造して頂きました。短期間で、確実に効果を得たいのであれば、くびれ美人のパーソナルトレーニングを私は勧め致します。