vol.4687
↑洗車をお願いしたら代車にモデルチェンジしたSが…
少し横に移動するだけでシートが身体を包むように動いてくれて、身体のブレが最小限になってました
少し横に移動するだけでシートが身体を包むように動いてくれて、身体のブレが最小限になってました今の車もそうなのですが、まるで氷の上を走っているかのような｢スー｣とエレガントに走る特徴もちゃんとあって助手席だとホント疲れない車、そして安全性抜群の車だと思いました
この新型Sを次は買えるように仕事頑張ります
さて本題
私のお客様はダイエットのご飯について、【カロリー差】だけでないことを知っていますが、SNSなどをみていると未だにカロリーだけで判断しているケースを見ます
ダイエットご飯のカロリーの例として、例えば1日に3000kcal消費する人ならば2500kcalであれば、何を食べても同じように痩せるということになります
しかしそうではありません
例えば、夜ご飯に1000kcal食べるとして、Aの人は白米500kcalと鶏肉500kcal、Bの人は白米500kcalと若鶏唐揚げ500kcalとったとしましょう。
この場合、カロリーは全く同じですが、Aの人の方が痩せやすいんです
理由はこの場合には2つあります
1つ目は糖質と脂質を一緒に摂取すると太りやすくなるため、同じカロリーでもBの人の方が痩せにくくなります
そしてもう1つ
たんぱく質が多いとDIT（食事誘発性熱産生）が高くなり、食事による消費カロリーが増えます
これもダイエットしやすくなります
ダイエット日記をつける習慣がある方では、同じカロリーでもこのように食べるものを変化することによる体重の減少が分かるはずです
ほかにもたくさんありますので、またご紹介させていただきたいと思います
では、素敵な1日をお過ごしください
今日もやるぞー
【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
○初回体験価格
55分→税込11000円（2回目からは税込12900円）
○連絡先
082-222-9210
○ホームページ
