vol.4500
↑自民党総裁選立候補の方々の政策発表会見、昨日はラストの小泉進次郎さんでしたね
個人的には高市早苗さんの政策発表が、ビジョン明確に伝わってきて印象的でした
この週は総裁選はもちろんですが、FOMCや日銀金融政策会合など気になるニュースが多かった～
金曜日の植田総裁の会見時間が遅れた時には絶対何かあると思いました
金曜日の植田総裁の会見時間が遅れた時には絶対何かあると思いましたさて本題
今日はブログ4500号
ここまで書き続けるなんて想像もしていませんでした
お客様に少しでも有益な情報を発信したいと思って始めたこのブログですが、今は読んでくれている方々はもちろん自分自身の日記にもなっています。見返すことで、昔の自分自身の考えだったり、トレーニングの知識やプログラムデザインを確認できるのも良いと思っています。
4500号の今日は、複数人で楽しめるワークアウトをご紹介させていただきます
↑このように、チューブで色々な方向に引っ張ってもらいプランクすることで、体幹部や足の筋肉を隅々まで使えてきます
自体重だけのプランクよりも、カラダの深部から汗がでる感覚を得られます
今回はプランクをご紹介しましたが、スクワットやランジなどの立位トレーニングにも活用できますので、動けるカラダ、健康なカラダを作りたい方は是非取り入れてほしいと思います
では、素敵な日曜日をお過ごしください
私は朝からサッカーです
ケガないように楽しみたい
【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
○初回体験価格
55分→税込11000円（2回目からは税込12900円）
○連絡先
082-222-9210
○ホームページ
