くびれ&ヒップアップエクササイズ

vol.4460

↑ZOJIRUSHIの最新炊飯器をエディオンさんで購入

同じ白米なのにとても美味しくなりました

さて本題

今日は自体重くびれ&ヒップアップエクササイズをご紹介させていただきます

↑胸から上はあまり動かさず骨盤から腹部を捻っていくことがポイントです腹筋からヒップ筋がメインですが、胸や肩、上背部の筋肉も安定性に関わっています

↑このくらい足を引き上げていくと、腹筋背筋、そしてヒップ筋に大きな刺激を与えることができます

このバリエーションの中でお好きなものを選んでもよいですし、このように続けるのもオススメです

レッツトライ

【畑　紀寿】はたのりかず

1980年10月21日生　広島県安芸郡府中町出身

○取得資格

全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト

全米NSCA認定パーソナルトレーナー

○特徴

身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。

○経歴

㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。

YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。

2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。

○初回体験価格

55分→税込11000円

○連絡先

082-222-9210

○ホームページ

https://www.kubirepro.jp/

広島市のパーソナルトレーニングジム｜くびれ美人