vol.4432
↑昨日は今年初海へ
久しぶりにカマキリGET
子供の頃は、蝉やトンボとか色々捕まえるの得意でした
さて本題
今日は通常の腕立て伏せが軽くできる方に向けて、少し負荷を高めた腕立て伏せをご紹介
↑こちらではスライドディスクを使ってますが、フローリングで乾いたタオルや雑巾などでも同じようにできます
今回は手をディスク上に乗せていますが、足を乗せても色々なバリエーションで腕立て伏せができますよ
どの動きも腰が反り過ぎて床方向に下がらないように気をつけてくださいね
ディスクの滑る力をコントロールするために通常の腕立て伏せよりもさらに、胸や腕、肩の筋肉に負荷を与えることができますし腹筋（特に腹斜筋）にも刺激を高めることができます
動ける身体作り、アスリートにもオススメの腕立て伏せです
レッツトライ
【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
○価格
55分→税込11000円
○連絡先
082-222-9210
○ホームページ
