痩せるより太るほうが難しい人

vol.4415

↑愛車が車検で代車を使わせてもらっています

こちらものり心地、走り心地よいです

↑ドライブも含め今月初の打ちっぱなしへ

梅雨明けで気持ちよかったぁ

さて本題

くびれ美人のお客様には、ダイエットを目的にご来店される方だけでなく、逆に太りたい、すなわち体重を増やしたいという方もいらっしゃいます

｢体重を増やしたいんですけど、もっと食べれるようになるためには体力つけたらよいのかなと思って来ました｣と言われる方といらっしゃいます

畑もどちらかといえば体重が増えないタイプなので、その悩みというか苦しみは少しは理解できているつもりですダイエッターは食べなきゃ痩せますが、食べれない方に食べてということはなかなか難しいもの

ですが、〈太りたいけど太れない〉方にオススメなのが筋トレを有酸素的におこなう方法サーキットトレーニングと言い換えられます

ある程度高い心拍数(少しハァハァ言うくらいの運動強度)で筋肉をつける筋トレをおこなうことで、空腹感を感じやすくなります時間的には運動経験や日常生活活動量にもよりますが、20分～30分くらいがオススメです

太りたいけど太れない方では、1回の食事量を高めることは難しい人が多く、太るためには回数を増やすことが大切になってきますおなかが空いていなくて食べにくい場合には、20分くらいのサーキットトレーニングをおこなうと血糖値、血中アミノ酸濃度も下がり空腹感が出やすくなりますし、血流がよくなることで内臓の代謝も上がってきます

体重を増やしたいけど食べれない方、是非意識してみてください

【畑　紀寿】はたのりかず

1980年10月21日生　広島県安芸郡府中町出身

○取得資格

全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト

全米NSCA認定パーソナルトレーナー

○特徴

身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。

○経歴

㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。

YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。

2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。

○価格

55分→税込11000円

○連絡先

082-222-9210

○ホームページ

https://www.kubirepro.jp/

広島市のパーソナルトレーニングジム｜くびれ美人