vol.4398
↑昨日はスタッフとランチ
松浦氏が色々なところを紹介してくれます
ハチノキのデザートも美味しかった～
さて本題
昨日は毎週恒例のスタッフ研修を朝イチおこないました
昨日はビッグスリーの中の2つ、ベンチプレスとスクワットについて基礎の確認をしてから応用へ
↑ベンチプレスはこのようにグリップや手幅の違いだけでなく、親指のかけ方による筋活動の変化及び関節への負担について実際に動きながら確認しました
応用として、ベンチプレス時に足を協調して動かすファンクショナルエクササイズも共有
応用として、ベンチプレス時に足を協調して動かすファンクショナルエクササイズも共有スクワットは、教科書的なマニュアルスクワットと比較して、足幅を変えたり体重をどこに主にかけるか（踵、つま先、内外など）、目線を変えることなどで筋活動が変化すること、関節への負荷を確認していきました
応用としては、同じ負荷でも2セット目のほうがやりやすくなる畑オリジナルのプログラムも紹介させてもらいました
昨日はフロントスクワットまでしかできなかったので、オーバーヘッドスクワットなどほかのバリエーションだったり、もう1つのビッグスリーであるデッドリフトなどは来週に延期
みんな楽しく研修内容を共有できているのが個人的には良いなぁと思います
勉強も楽しくできたらいいですよね
全てはお客様の効果のために
【畑 紀寿】はたのりかず1980年10月21日生 広島県安芸郡府中町出身
○取得資格
全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定パーソナルトレーナー
○特徴
身体の歪みを機能解剖学、運動学を用い整え、整えた所からお客様の目的に沿った運動プログラム立案。運動後には必ずストレッチを遂行。
○経歴
㈱マツダ退職後、25歳でフィットネス業界参入。
YMCAウエルネススポーツセンタ－で6年間ジムトレーナー(主任4年)を勤め独立し、半年後の2013年にパーソナルトレーニング専門ジム『くびれ美人』設立。2016年法人化。
2014年～18年まで毎月250本(1本55分のトレーニングセッション)、最大292本は全国トップの指名数。延べ5万人以上のパーソナルトレーニング指導実績。
○価格
55分→税込11000円
○連絡先
082-222-9210
○ホームページ
