vol.4036
↑昨日は昼から次男の試合、夜はトレセンを観戦しました
朝空いていたので…
↑ワークアウトしました
昨日は弱まりやすい下半身を鍛え、バランストレーニングも合間に入れていきました
↑新しいバランストレーニングにチャレンジしました
バランスボールに立ち、ウォーターバッグを持ってのオーバーヘッドスクワット
初チャレンジでしたが、プルプルしながらも1回目でできたのは嬉しかったです
ウォーターバッグの水の中身は10L
ウォーターバッグの水の中身は10L新しいトレーニングを入れることで、畑のカラダは刺激を受けバランス力が向上するはずと思っております
トレーニーの皆様、カラダを進化させるためにどんどん新しいトレーニングを入れてくださいね
バランス力も筋力や柔軟性同様、加齢により衰える部分ですので、メンテナンスしておきたい所です