vol.4027
↑昨日はスナッチ、片足スクワット、JUMP系エクササイズをおこない、心地よい筋肉痛の畑です
さて本題です
「筋力が同じなのにパワーが違うことってある？」とのご質問を受けたので、今日はそのことについて書いていきたいと思います
結論から申しますと…
あります
ですね
例えばAさんとBさんは同じ年齢、同じ身長と体重であり、スクワットの1RM(1回だけ上げれる重さ)が同じだとしましょう
1回だけ上げれる重さが同じなので、この2人は筋力は同じとなります
1回だけ上げれる重さが同じなので、この2人は筋力は同じとなりますしかし、スクワットを1回おこなう秒数がAさんは4秒かかったのに対して、Bさんは3秒でできたとしたら、パワーはBさんの方が上ということになります
パワーとは、筋力にスピードが関わったもので、〈パワー=筋力×スピード〉となります
この計算式からも分かるように、筋力とパワーは関連性は強くあるものの、筋力が同じでもスピードが異なればパワーは同じではなくなるということです
よって多くのアスリートの場合、筋力を高めるトレーニングをおこなっていてもスピードが落ちればパワーは上がらないことがあるため、筋力を高めつつスピードを落とさない、もしくは筋力は同じでもスピードを意識するようなトレーニングが大切になってきます
ご参考になれれば嬉しいです