アスリートにオススメの腕立て伏せ

vol.4014

今日はアスリート向けの腕立て伏せをご紹介したいと思います

体幹、太もも、お尻を連動させながら腕立て伏せをおこないます

↑このようにバランスをとりながら腕、体幹、足を連動させていきましょう

ここではメディシンボールを使っていますが、サッカーボール、バレーボールなどでも代用できます

両足→片足を2～3往復繰り返してみてください

レッツトライ