vol.3925
↑ボディバランストレーニング
日常で滑ったり、スポーツ時にボディコンタクトがある場合、自分では予想できない負荷やバランスが崩れる時があります
そういった時に、素早く正確なボディバランスを得ることができるかどうかで、ケガをするしないが変わってくることがあります
このようにバランスディスクの上で片足スクワットしながらケトルベルを移動させることで、自分ではコントロールできない負荷を作ることができます
素早く反応しつつ、姿勢コントロールを適切にできるかを意識してみてください
バランスディスクの上に乗れるかといって、体幹が歪んでいたり、膝の向きがつま先に対して内側や外側に傾き過ぎていないかどうかをチェックしてみましょう
加齢にともない、ケガをしやすくなります
予防トレーニング大切です
畑もちゃんとトレーニングするぞ