バーベルフロント&バックランジ

vol.3924

↑フロント&バックランジエクササイズ

下半身、体幹の筋力トレーニング、さらにバランス力向上にもつながります

スプリント時に必要不可欠な足の引き付けができるのも良いですね

↑畑は特に、片足で立つ時に軸足側の中殿筋を使う感覚を持ちながら、足をお臍まで引き付けるイメージを持っています

ご参考になれれば嬉しいです