vol.3869
今日は腹筋ローラー立ちコロからさらに強度アップしたエクササイズをご紹介したいと思います
↑立ちコロでローラーを転がし、最大に遠くへカラダを遠くした状態で、このようにローラーを小さく前後5回転がしていきましょう
動画では2回しかおこなっていませんが、目指せ10回
腹筋ローラーは、腹筋だけを鍛えるのではなく、腕や背中、胸、太もも前面など多くの筋肉を動員できます
畑は時間がない時にはこれだけしかおこなわないこともありますが、時間対効果はなかなか良いです
立ちコロができない方は、膝つきでトライしてみてください
今日も素敵な１日を