vol.3736
パーソナルトレーニング専門ジム、くびれ美人にご来店される約8割の方が、ダイエットとボディメイクに関連した目的です
その中でも「おなかを引っ込めたい
」というお声が多く、「腹筋毎日したら、おなか痩せますか？」とのご質問もあります
」というお声が多く、「腹筋毎日したら、おなか痩せますか？」とのご質問もあります今日はその、腹筋トレーニングは毎日すべきなのか？ということについて書いていきたいと思います
結論から言うと、「その人の現状のカラダによります」ということです
例えば、普段デスクワークなどで丸まった姿勢が長く、腹筋をほとんど使わない仕事をされている場合、毎日腹筋のトレーニングを取り入れることで、良姿勢を保ちやすくなり、プロポーションをよくできたり腰痛予防ができたりします
換気効率があがるため、消費エネルギーアップも期待できます
一方、普段活動量が多く、そもそもの基礎体力もある場合、週に2回のトレーニングで、しっかりと腹筋を鍛えておき、筋肉痛の回復を待つことで超回復を促すことが良い人もいます
要約すると、腹筋もほかの筋肉同様、筋肉をつけるためには、週2～3回程度で超回復を促進すべきですが、一方で弱くなりやすく、普段使いにくい生活環境の方の場合には、毎日刺激を入れておいたほうが良いケースもあるということです
畑は常に腹部は安定させておきたいので、毎日腹筋トレーニングをおこなっています
その人の生活環境、目的によるということですね
ご参考になれれば嬉しいです
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畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役
パーソナルトレーニングジム くびれ美人代表
セミパーソナルジム くびれサーキット代表
【資格】
全米NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本赤十字社認定 救急法救急員
【お申し込み･ご質問】
TEL→TEL
【くびれ美人広島HP】→パーソナルトレーニング広島 くびれ美人
【くびれ美人青山店HP】→パーソナルトレーニング青山 くびれ美人
【体験料金】税込11000円/75分(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ(詳しくはHPをご覧ください。)
【くびれ美人広島本店】広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル5F及び7F
↑紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。アパマンショップ紙屋町店さんが入っているビルの5Fと7Fです。
↑5Fと7Fそれぞれに、フリーウエイトエリアがございます。
↑最高級医療用体組成計インボディ770で部位別筋肉量だけでなく、部位別体脂肪量、部位別周計囲、細胞内外水分量などを測定いたします。
↑姿勢を測定できる機械も導入。骨格の歪みだけでなく、筋肉の左右差などバランスも評価できます。
↑個室はフリーウエイトエリアを合わせると、本店は7部屋ございます。完全プライベートルームのために、お子様連れでも可能です。
くびれ美人広島には、そのほか白島店、八丁堀店でもトレーニング個室がございます。
【くびれ美人東京青山店住所】東京都港区南青山1-15-1みいでらビル5F
↑こちらのビルの5Fが、くびれ美人青山店スタジオです。
↑個室は2つです。広島店同様、完全プライベート空間となっております。
↑更衣室もお1人でゆっくりとお着替えしていただけます。
【くびれサーキット】広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル6F
くびれ美人広島本店5Fと7Fの間、6Fフロア(約50坪)にくびれサーキットがございます。
↑アンチエイジング、ヒップアップなどの7つのプログラムをパーソナルトレーナーがグループ(最大6名)指導いたします。
会員様は、手ぶらで通い放題でご利用いただけます。
くびれ美人、くびれサーキットスタッフ1同、あなたのご来店をお待ちしております