vol.3532
土曜日17時～は40代女性K様とのパーソナルトレーニングでした
健康的でヒップアップ、バストアップしたいとのK様のご要望に応えるべく、たくさん効果的なトレーニングいたしました
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↑こちらはチューブを膝上に巻いての、半片足デッドリフト
畑が股関節を後上方に取り込む誘導をすることで、前足のヒップ、腰の筋肉を鍛えることができます
両足揃えておこなうよりも、こちらの方が前側ヒップの横側(中殿筋)に効いてきやすくなるんです
スクワットでは、ヒップが床方向に下がりますが、デッドリフトではヒップを斜め後ろ上に引き上げる感覚をもっておこなうことで、鍛えにくいヒップ上部にもアプローチすることができます
K様のお声「1人じゃ、絶対こんなのできないし、そもそもやらない」正しいフォーム、そして目的とするボディに、最短で近づけるプログラムを意識して、これからもパーソナルトレーニング指導していきたいと思います
」正しいフォーム、そして目的とするボディに、最短で近づけるプログラムを意識して、これからもパーソナルトレーニング指導していきたいと思いますケガなく、理想のボディになれるようにサポートできることが最幸です
畑についてはこちら→畑 紀寿
