vol.3438
「アルコールは糖質オフの選んでるから太らないでしょ？」「アルコールの分の糖質をご飯でカットしています」
痩せたいお酒好きの方に多いお声です
残念ながら、糖質が少ないものを選んでも、ご飯の分カットしても太りますよ
(そもそも糖質がダイエットによくないという概念もおかしいですが‥)
(そもそも糖質がダイエットによくないという概念もおかしいですが‥)アルコール自体が問題なんです
アルコールだけでなく、食事で摂取する糖質やたんぱく質などの栄養素は肝臓で処理されます
糖質をグリコーゲンとして貯蔵し使う準備をしたり、筋肉の元となるたんぱく質の合成をする役割が肝臓にはあるのですが、アルコールが入ると肝臓はまず始めにアルコールを体外に排出しようとします
肝臓は有害物質の分解をする役割があり、アルコールを有害物質として認識し、まず解毒しようとするんです
肝臓がアルコールの代謝を１番に動くため、糖質やたんぱく質を処理するのが後回しになり、糖質が脂肪として蓄えやすくなったり、たんぱく質の合成が遅れ、筋肉がつきにくくなります
ほんとかよって思う方、体脂肪が少なく、美しいカラダの持ち主の行動をチェックしてみたらよいと思いますよ
それが事実です
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