vol.2583
【くびれ公式アカウント】
表題の｢筋肉つき過ぎて動けない…｣
↑これ、大学サッカーをしていた頃の私が陥ったことです
ケガをして約2ヶ月サッカーできなかった頃、毎日のようにジムでカラダを鍛え上げ、3kg増量
体脂肪率は全く一緒でしたので、バランスよく筋肉をつけたつもりでした
｢これでフィジカルにさらに拍車かかったな❗｣と思い、サッカーの練習に復帰すると…
カラダが重たい
全く動けなかったんです
これ、スゴく衝撃的で今でも鮮明に日にちも曜日もその状況も覚えています
自分で言うのも変ですが、カラダは筋肉が大きくなり、【ザッ男❕】の肉体になっていたのですが…
パーソナルトレーナーとして、現在は30000時間以上のパーソナルトレーニングを経験し、今はっきりと伝えられることがあります
それは…
筋肉つけること、すなわちムキムキなカラダと動けるカラダはイコールではない
筋肉をつけてもそのスポーツで使えなければ、脂肪と一緒で重りになります
スポーツはウエイトトレーニングとは違って、たくさんの筋肉を協調させて働かせることがとても大切であり、筋肉のバランス、柔軟性も必要になってきます
そして多くのスポーツは、高速で瞬発力及び持久力が要求されます
学生時代の私は、ウエイトトレーニングを高負荷で低速に、そして下半身は使わず上半身のみなどカラダ全体を協調させるエクササイズやサッカーの動きに必要な要素を無視していたのです
スポーツをされている、もしくはしなやかで動けるカラダを目指しているあなた
過去の私みたいなミスをしていませんか？
ちなみに…私の場合、復帰して約2ヶ月後に…ケガをする前よりもグッと力強く動けるようになっていて、学生時代のチームメイトは、私と接触するのを怖がる選手もでてきました
なぜ、筋トレに失敗したように見えた私が、2ヶ月後にフィジカルが向上したかはまた書いていきますね
ケガをしていた頃の筋トレは全てが間違っていたわけではなかったんです
畑紀寿(はたのりかず)
株式会社HATA代表取締役
広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表
広島中区の20分筋トレジム くびれサーキット代表
【資格】
全米NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本赤十字社認定 救急法救急員
【お申し込み･ご質問】
TEL→TEL
【パーソナルトレーニング広島 くびれ美人HP】
広島店HPはこちら→パーソナルトレーニング広島 くびれ美人
【パーソナルトレーニング青山 くびれ美人HP】
青山店HPはこちら→パーソナルトレーニング青山&表参道 くびれ美人
【体験料金】10000円/75分(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ(詳しくはHPをご覧ください。)
【くびれ美人広島本店】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル5F及び7F
↑紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。アパマンショップ紙屋町店さんが入っているビルの5Fと7Fです。
↑5Fと7Fそれぞれに、フリーウエイトエリアがございます。
↑最高級医療用体組成計インボディ770で部位別筋肉量だけでなく、部位別体脂肪量、部位別周計囲、細胞内外水分量などを測定いたします。
↑姿勢を測定できる機械も導入。骨格の歪みだけでなく、筋肉の左右差などバランスも評価できます。
↑個室はフリーウエイトエリアを合わせると、本店は7部屋ございます。完全プライベートルームのために、お子様連れでも可能です。
くびれ美人広島には、そのほか白島店、八丁堀店でもトレーニング個室がございます。
【くびれ美人東京青山店住所】
東京都港区南青山1-15-1みいでらビル5F
↑こちらのビルの5Fが、くびれ美人青山店スタジオです。
↑個室は2つです。広島店同様、完全プライベート空間となっております。
↑更衣室もお1人でゆっくりとお着替えしていただけます。
20分筋トレジム【くびれサーキット】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル6F
くびれ美人広島本店5Fと7Fの間、6Fフロア(約50坪)にくびれサーキットがございます。
↑アンチエイジング、ヒップアップなどの7つのプログラムをパーソナルトレーナーがグループ(最大6名)指導いたします。
会員になると、手ぶらで通い放題となります。
くびれ美人、くびれサーキットスタッフ1同、あなたのご来店をお待ちしております