vol.2563
「今週バタバタして疲れが溜まっているから、今日はあまり動けないかも…」
定期的にパーソナルトレーニングを受けられているお客様からたまにこのようなお声をいただきます
始めの矯正目的でのストレッチ中に、お客様とお話していて「わぁ～そんなにタイトな日常だと疲れていても仕方ない❗」と思いながら、トレーニング指導に入ると…
意外に動けるんです
お客様の主観的なカラダの状態は、【疲れている→動きにくい】なのですが、実際は思われている以上に動ける…
客観的には、四肢ではなく体幹に力が入りやすいか(動き)、運動時の息の切れ具合(心拍数)などで評価して運動強度を上げていきます
私自身のセルフトレーニングでも、仕事をバリバリして体力を使った後のほうが出力が大きかったり、休み明けのほうがトレーニングの感覚が良くないことがあるんです
もちろん、インフルエンザや骨折しているなど病気やケガの場合は、通常以上の動きはできないですが、主観的にダルいとか疲れているなどの場合は動かすことでカラダが軽くなったり疲労感がなくなったりすることもあります
人間のカラダは脳とつながっていますが、逆にある意味ではカラダの状態を脳が間違えて感じていることもあるのかもしれないと思います
私は研究者でないので、それは言い切れませんが、これまで約25年のセルフトレーニングとこれまで約のべ30000時間以上のパーソナルトレーニング指導経験においてこのように感じます
畑紀寿(はたのりかず)
株式会社HATA代表取締役
広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表
広島中区の20分筋トレジム くびれサーキット代表
【資格】
全米NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本赤十字社認定 救急法救急員
【お申し込み･ご質問】
TEL→TEL
【パーソナルトレーニング広島 くびれ美人HP】
広島店HPはこちら→パーソナルトレーニング広島 くびれ美人
【パーソナルトレーニング青山 くびれ美人HP】
青山店HPはこちら→パーソナルトレーニング青山&表参道 くびれ美人
【体験料金】10000円/75分(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ(詳しくはHPをご覧ください。)
【くびれ美人広島本店】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル5F及び7F
↑紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。アパマンショップ紙屋町店さんが入っているビルの5Fと7Fです。
↑5Fと7Fそれぞれに、フリーウエイトエリアがございます。
↑最高級医療用体組成計インボディ770で部位別筋肉量だけでなく、部位別体脂肪量、部位別周計囲、細胞内外水分量などを測定いたします。
↑姿勢を測定できる機械も導入。骨格の歪みだけでなく、筋肉の左右差などバランスも評価できます。
↑個室はフリーウエイトエリアを合わせると、本店は7部屋ございます。完全プライベートルームのために、お子様連れでも可能です。
くびれ美人広島には、そのほか白島店、八丁堀店でもトレーニング個室がございます。
【くびれ美人東京青山店住所】
東京都港区南青山1-15-1みいでらビル5F
↑こちらのビルの5Fが、くびれ美人青山店スタジオです。
↑個室は2つです。広島店同様、完全プライベート空間となっております。
↑更衣室もお1人でゆっくりとお着替えしていただけます。
20分筋トレジム【くびれサーキット】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル6F
くびれ美人広島本店5Fと7Fの間、6Fフロア(約50坪)にくびれサーキットがございます。
↑アンチエイジング、ヒップアップなどの7つのプログラムをパーソナルトレーナーがグループ(最大6名)指導いたします。
会員になると、手ぶらで通い放題となります。
くびれ美人、くびれサーキットスタッフ1同、あなたのご来店をお待ちしております