vol.2517
内ももは太もも外側と比較して、弛みやすい部分です
↑スタンス幅を広く取って、つま先と膝を外側に向けたワイドスクワットは、内ももの弛み改善に効果的です
当然ですが、内ももをシェイプアップしたい場合は内ももの筋肉を動員するように、意識を集中させることが必要になります
重心を1番低く落としたボトムポジション、すなわち恥骨が膝と平行になるくらいに落とした所では、内ももの伸張感を得やすく、このボトムポジションでしっかりと内ももの筋肉で引き上がる感覚を持ちましょう
内ももは、美脚作りにも有効な部分です
私も頻繁にこのエクササイズはおこなっています
少量ならば、毎日おこなってもよいですよ
では、本日も素敵な1日をお過ごしくださいませ
畑紀寿(はたのりかず)
株式会社HATA代表取締役
広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表
広島中区の20分筋トレジム くびれサーキット代表
【資格】
全米NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本赤十字社認定 救急法救急員
【お申し込み・ご質問】
TEL→TEL
【パーソナルトレーニング広島 くびれ美人HP】
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【パーソナルトレーニング青山、表参道 くびれ美人HP】
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【体験料金】10000円/75分(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ(詳しくはHPをご覧ください。)
【広島本店紙屋町店住所】広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル5F及び7F
↑5Fと7Fそれぞれに、フリーウエイトエリアがございます。