vol.2489
本日から青山店出社です
始発新幹線はやはり快適
飛行機の約倍仕事がはかどります
ありがたさが分かるとはこのことですね
さて、本題です
寒くなってきて、腕を出す機会が少なくなるとつい二の腕エクササイズをサボりがちになっていませんか？
二の腕の筋肉の作用のメインは、【肘を伸ばす】ことですが、日常生活ではなかなか肘を伸ばす動作が少ないのが現状です
荷物を持つなど肘を曲げる動作は、上腕の前面を主に使い、相対的に後面の二の腕の筋肉は使用頻度が弱く弛みやすくなります
このことは、二の腕の筋肉は、メンテナンスしないとたるんでしまう可能性が高いということを示唆しています
半袖になる時期だけトレーニングしてシェイプアップしても、秋から冬の時期にサボってしまうと弛んでしまうのです
↑こちらはご自宅でも比較的簡単に取り組みやすい、二の腕エクササイズです
肩がすくまないように、肘の曲げ伸ばしを意識しておこなってみましょう
肩が痛む方は、別のエクササイズを選択してくださいね
二の腕、寒くなっても疎かにしてはいけない部分ですよ
畑紀寿(はたのりかず)
株式会社HATA代表取締役
広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表
広島中区の20分筋トレジム くびれサーキット代表
【資格】
全米NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本赤十字社認定 救急法救急員
【お申し込み･ご質問】
TEL→TEL
【パーソナルトレーニング広島 くびれ美人HP】
広島店HPはこちら→パーソナルトレーニング広島 くびれ美人
【パーソナルトレーニング青山、表参道 くびれ美人HP】
青山店HPはこちら→パーソナルトレーニング青山&表参道 くびれ美人
【体験料金】10000円/75分(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ(詳しくはHPをご覧ください。)
【広島本店紙屋町店住所】広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル5F及び7F
紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。アパマンショップ紙屋町店さんが入っているビルの5Fと7Fです。
↑5Fと7Fそれぞれに、フリーウエイトエリアがございます。
最高級医療用体組成計インボディ770で部位別筋肉量だけでなく、部位別体脂肪量を測定いたします。
↑個室はフリーウエイトエリアを合わせると、本店は7部屋ございます。完全プライベートルームのために、お子様連れでも可能です。
【東京港区青山店住所】港区南青山1-15-1みいでらビル5F
こちらのビルの5Fが、くびれ美人青山店スタジオです。
個室は2つです。広島店同様、完全プライベート空間となっております。
更衣室もお1人でゆっくりとお着替えしていただけます。
あなたのご来店をお待ちしております