vol.2436
↑スクワットは下半身だけではなく、上半身も鍛えています
負荷に対して体幹を一直線に安定させなければならず、スクワットで腹筋が割れてきますし、背中の筋肉、肩の筋肉もついてきます
わき腹の筋活動も動員でき、男性が憧れるセクシー筋を活性化させることもできます
ただし、フォームが大切です
背骨が丸まり過ぎても、腰が反り過ぎてもよくありません
ケガをしやすくなるだけでなく、腹筋と背筋をバランスよく鍛えることができていない状態となります
ケガをしやすくなるだけでなく、腹筋と背筋をバランスよく鍛えることができていない状態となります体幹を安定させ、股関節、膝、足首を協調させて上下動をおこなうことが、スクワットのポイントです
スクワットは消費エネルギーも高く、ダイエットにもオススメです
なお、スクワットで足が太くなると思っている方、足を太くしないスクワットもありますよ
畑紀寿(はたのりかず)
株式会社HATA代表取締役
広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表
広島中区の20分筋トレジム くびれサーキット代表
【資格】
全米NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本赤十字社認定 救急法救急員
【お申し込み･ご質問】
TEL→TEL
【パーソナルトレーニング広島 くびれ美人HP】
広島店HPはこちら→パーソナルトレーニング広島 くびれ美人
【パーソナルトレーニング青山、表参道 くびれ美人HP】
青山店HPはこちら→パーソナルトレーニング青山&表参道 くびれ美人
【体験料金】10000円/75分(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ(詳しくはHPをご覧ください。)
【広島本店紙屋町店住所】広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル5F及び7F
紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。アパマンショップ紙屋町店さんが入っているビルの5Fと7Fです。
↑5Fと7Fそれぞれに、フリーウエイトエリアがございます。
最高級医療用体組成計インボディ770で部位別筋肉量だけでなく、部位別体脂肪量を測定いたします。
↑個室はフリーウエイトエリアを合わせると、本店は7部屋ございます。完全プライベートルームのために、お子様連れでも可能です。
【東京港区青山店住所】港区南青山1-15-1みいでらビル5F
こちらのビルの5Fが、くびれ美人青山店スタジオです。
個室は2つです。広島店同様、完全プライベート空間となっております。
更衣室もお1人でゆっくりとお着替えしていただけます。
あなたのご来店をお待ちしております