vol.2417
O脚と骨盤の傾きは密接に関わります
座っている姿勢で多い骨盤後傾位では、太ももは運動連鎖で外旋し、床からの反力の影響でふくらはぎの骨が内側方向(内反)へ傾き、O脚になりやすくなります
こういった場合、骨盤前傾を腹筋と背筋のインナーマッスルを使い、本来あるべき骨盤のポジションへと誘導していくことで、かなりO脚の度合いがよくなります
では、骨盤前傾が強ければO脚にならないのかと言うとそうではありません‼️
骨盤前傾へ誘導すると太ももは内旋していきます
骨盤の過剰な前傾による太もも内旋のポジションと、膝の過伸展が組合わさるとO脚になりやすくなるのです
こういった場合では、骨盤を後傾方向へ調節することだけでなく、膝を挟む部分である股関節と足部の配列を正しい方向へ持っていき、全体的な動きもあわせて改善していくことで、O脚の度合いが小さくなります
畑紀寿(はたのりかず)
株式会社HATA代表取締役
広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表
広島中区の20分筋トレジム くびれサーキット代表
【資格】
全米NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本赤十字社認定 救急法救急員
【お申し込み･ご質問】
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【パーソナルトレーニング広島 くびれ美人HP】
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【パーソナルトレーニング青山、表参道 くびれ美人HP】
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【体験料金】10000円/75分(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ(詳しくはHPをご覧ください。)
【広島本店紙屋町店住所】広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル5F及び7F
紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。アパマンショップ紙屋町店さんが入っているビルの5Fと7Fです。
↑5Fと7Fそれぞれに、フリーウエイトエリアがございます。
最高級医療用体組成計インボディ770で部位別筋肉量だけでなく、部位別体脂肪量を測定いたします。
↑個室はフリーウエイトエリアを合わせると、本店は7部屋ございます。完全プライベートルームのために、お子様連れでも可能です。
【東京港区青山店住所】港区南青山1-15-1みいでらビル5F
こちらのビルの5Fが、くびれ美人青山店スタジオです。
個室は2つです。広島店同様、完全プライベート空間となっております。
更衣室もお1人でゆっくりとお着替えしていただけます。
あなたのご来店をお待ちしております