筋膜同士の代償機構

vol.2402

近い部分にある筋肉が代償するというのは、ある程度有名です😃

例えば、自分のカラダの前にあるものを取ろうとする場合、腕を上げないでも(肩の筋肉をつかわなくても)、肘を曲げきることで(腕の筋肉で補う)前にあるものを取ることができます✨

このように近い部分の筋肉は代償しやすく、肩の筋肉が弱い人では、相対的に腕の筋肉が発達しやすく、バランスが悪くなることが多々あります👀

これは筋肉同士の話ではありますが、筋肉同士をつなぐ筋膜同士も代償機構があるんです❗

今日はその1つの例(よく見受けられます)をご紹介いたします😃

例えば、Aの筋膜ラインは、ヒップが腰の筋肉を介して反対側の背中の筋肉とのつながりのことなのですが、この筋肉ラインが機能不全になると、Bの筋膜ラインで代償してしまうのです👀

Bの筋膜ラインは、太もも裏から脊柱起立筋とよばれる背中の筋肉のつながりのことです😃

男性女性問わず多いのが、Aの左側の背中と右側ヒップの筋膜ラインが弱く機能不全になっていて、Bの右側のラインで代償しているというもの👀

特にBの背中の筋肉【胸椎部分】がパンパンに硬くなっていることが多く、骨格の歪み(胸郭と骨盤の歪み)がメインではありますが、Aのラインを代償し補っているという関わりもあります❗

これが続くと、筋膜のバランスも悪くなり、歪みが大きい(左右差など)カラダ、姿勢が悪くなりやすく、痛みや疲れを引き起こしやすくなります😭

筋肉だけでなく、筋膜同士のバランスも整えてあげることは、ボディメイク、美しいリバウンドないダイエットに大切になります

【要約】筋肉だけでなく、筋肉を包む筋膜同士も代償機構があり、筋膜のバランスも整えることで、左右差が小さい、美しく健康的なカラダを手に入れることができます

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