頑張り過ぎない6勤1休ダイエット&ボディメイク

vol.2381

ダイエット&ボディメイクを一時的に成功しても、リバウンドしてしまう方がいらっしゃいます

リバウンドの要因は、短期間で体重を落とし過ぎて筋肉量が減ったなどいくつか挙げられますが、【頑張り過ぎた】後のバーンアウト現象もその1つにあります

好きなことだと頑張れたり、頑張っているつもりでなかったりしますが、そうでないとある程度の期間は頑張れてもなかなか長続きはできないように私は感じております❗

リバウンドなくダイエット&ボディメイクしたいならば、理想的には、【頑張り過ぎない】【無理し過ぎない】ということが大切です頑張らないわけではないですよ

そのための1つの方法として、【6勤1休】方法がオススメです(我々はチートdayと言ってます)

1週間のうち6日間は、パーソナルトレーニングであったり宿題の自主トレ、食事の見直しをきちんと改善し報告するけど、1日はトレーニングは全くせずに趣味に没頭したり、1日は食事の改善意識を全く持たずに好きなものを好きなだけ食べていいというものが、【6勤1休】システムです

この方法は、ダイエット&ボディメイクに抵抗はあるけどカラダを変えたい方にとっては有効です

そんな方では、毎日頑張りすぎても目標達成したり、期間が長いと、いつかバーンアウトしてしまうので、肉体的にもメンタル的にも余裕を与える環境を作っていただきたいです

もし、心当たりがある方は、1度お試しくださいませ🎵✨

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畑 紀寿

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