vol.2319
腹筋エクササイズでは、太もも前側ばかりに力が入り、腹筋を使っている感覚があまり得られない方がいます
そのような場合、太ももが太くなる可能性があり、女性のなりたいボディメイクを妨げることになります
↑腹筋エクササイズでは、腹筋に力が入り、腹筋を使っている感覚を得ることが大切です
カラダの歪み、筋肉のバランスが崩れていないか、さらに基本的な腹筋トレーニングの強度設定やフォームなどを適切にすることで、腹筋に効かせることができ、ボディメイクとなります
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